Obsah
Obsah
Alergie, senná rýma, alergická rýma... ať tomu říkáte jakkoli, příznaky podobné chřipce, které se objevují pokaždé, když počet pylů stoupá, nejsou žádná legrace.
Ačkoli jsou příznaky většinou respirační, některé výzkumy naznačují, že kořen vašeho ucpaného nosu, slzení očí a otravného kašle může být ve vašem střevě — nebo konkrétněji ve vašem střevním mikrobiomu.
Alergické reakce začínají, když vdechujete alergen, jako je pyl z trávy, stromů nebo ambrózie. Pyl obsahuje sloučeniny, které mohou aktivovat váš imunitní systém a vést k zánětu. Po první expozici se vaše buňky naučí rozpoznávat pyl a další alergeny a vytvářet typ protilátky zvané imunoglobulin E (IgE).
Až příště vdechnete pyl, IgE interaguje s imunitními buňkami a spustí uvolňování sloučenin, jako je histamin, které se podílejí na alergických reakcích. Takže můžete vinit IgE, až příště začnete kýchat, když váš soused poseká trávník!
IgE reakce jsou součástí imunity typu 2, imunitní odpovědi, která pomáhá tělu identifikovat a bojovat proti specifickým antigenům — látkám, jako je pyl, které pocházejí zvenčí vašeho těla. Nerovnováha v imunitě typu 2 může způsobit nadměrnou reakci imunitního systému a vyvolat nadměrný zánět, což vede k alergickým reakcím.
Vaše střevní mikroby pomáhají a podporují vyváženější imunitní odpověď typu 2 regulací aktivity bazofilů, typu bílých krvinek zapojených do alergických reakcí. Zdravý, vyvážený střevní mikrobiom také podporuje buňky, které vytvářejí bariéru ve střevě, takže střevní obsah nemůže projít do krevního řečiště a způsobit zánět jinde ve vašem těle.
Interakce mezi střevem a imunitním systémem mohou ovlivnit sezónní příznaky alergie:
Bariéra lemující vaše střevo je tvořena buňkami zvanými epiteliální buňky, které normálně sedí blízko sebe. Ale když jste vystaveni faktorům prostředí, jako jsou znečišťující látky, patogeny nebo chemické potravinářské přídatné látky, mezery - nebo spoje - mezi těmito epiteliálními buňkami se mohou rozšířit a způsobit, že vaše střevo bude propustnější. Zvýšená propustnost, běžně známá jako „netěsné střevo“, je spojena s příznaky, jako je plyn, nadýmání, průjem, zažívací potíže a alergické reakce, zejména na jídlo.
Užitečné bakterie ve střevě mohou pomoci podpořit zdraví bariéry a zmírnit tyto příznaky. Když tyto mikroby rozkládají vlákninu z potravy, uvolňují sloučeniny, jako jsou mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA). SCFA pomáhají epiteliálním buňkám produkovat energii. Mohou také podporovat zrání imunitních buněk a vyváženou imunitní odpověď. Zdá se, že SCFA zvaný butyrát je zvláště ochranný proti sezónním alergiím, pravděpodobně kvůli jeho vyrovnávacímu účinku na imunitu typu 2 a hladiny IgE.
Jiné metabolity produkované z vitaminu A a aminokyseliny tryptofanu mohou regulovat váš imunitní systém a podporovat zdraví mikrobiomu, což je důležité pro udržení funkce střevní bariéry.
Nevyvážený střevní mikrobiom může zvýšit hladinu histaminu ve vašem těle a zhoršit sezónní příznaky alergie. Žírné buňky uvolňují histamin v reakci na alergeny. Histamin pak vyzve vaše tělo, aby poslalo krev a imunitní sloučeniny do postižené oblasti, což způsobuje zánět a běžné příznaky alergie.
Je známo, že některé skupiny střevních mikrobů produkují histamin, včetně Firmicutes, Clostridium, Bifidobacteriaceae a Clostridiaceae. Některé výzkumy ukazují, že lidé se sezónními alergiemi mají ve střevech vyšší hladiny mikrobů, jako jsou Firmicutes, ale nižší hladiny bakterií produkujících SCFA, jako jsou Bacteroidetes a Proteobacteria. Firmicutes však může také produkovat butyrát SCFA, takže nižší hladiny nalezené v některých jiných studiích by mohly znamenat méně butyrátu na podporu zdraví střev.
Celkově se zdá, že symptomy sezónní alergie souvisejí s bakteriální nerovnováhou a nižší bakteriální diverzitou ve střevní mikrobiotě.
Váš nos a plíce mají svou vlastní mikrobiotu, která sdílí určité podobnosti se střevní mikrobiotou. A stejně jako ve střevech může být nerovnováha mikrobů v dýchacích cestách spojena se sezónními alergiemi.
Studie z roku 2022, která se zabývala 110 lidmi, zjistila, že ve srovnání se zdravými lidmi měly nosy lidí se sezónními alergiemi, astmatem a kombinací obou stavů různé podíly bakterií, jako je Prevotella, Faecalibacterium, Lactobacillus, Escherichia, Neisseria a Haemophilus. To naznačuje, že typy mikrobů v nosní mikrobiotě by mohly být spojeny se záněty a příznaky alergie.
Vaše plíce obsahují bakterie jako Firmicutes, Bacteriodetes, Proteobacteria, Fusobacteria a Actinobacteria. Když jsou tyto mikroby v rovnováze, pomáhají chránit před infekcí, regulují produkci hlenu a podporují zdravou plicní bariéru. Zdá se, že nerovnováha je spojena s respiračními stavy, jako jsou sezónní alergie.
Někteří vědci předpokládají, že imunitní reakce na antigeny ve střevě mohou ovlivnit rovnováhu mikrobů v nose a plicích a vyvolat příznaky alergie. Mít více producentů SCFA ve střevě může podpořit zdravější imunitní odpověď, která pomůže udržet zánět a alergie pod kontrolou.
Přístup, který kombinuje stravu s vysokým obsahem vlákniny s úpravami životního stylu, může pomoci zvýšit SCFA a podpořit celkové zdraví střev.
Dodržování dietního vzorce, jako je středomořská strava nebo dieta MAC, poskytuje střevním bakteriím produkujícím SCFA dostatek vlákniny z rozmanité škály čerstvých, celých a minimálně zpracovaných rostlinných potravin, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a celá zrna.
Většinou rostlinná strava obsahuje také další živiny a sloučeniny, které mohou podporovat vyváženou imunitní odpověď. Patří mezi ně:
Kombinace stravy s vysokým obsahem vlákniny s těmito možnostmi zdravého životního stylu může nabídnout další výhody pro zdraví střev:
Některé výzkumy ukazují, že zahrnutí probiotik do vašeho střevního zdravotního režimu by mohlo podpořit zdravou reakci na alergeny. Výsledky studií probiotik pro sezónní alergie jsou však smíšené. Potenciální účinky mohou záviset na kmeni probiotik, typu alergenu a množství vlákniny dostupné ve střevě
Je v pořádku vyzkoušet probiotikum spolu se změnami stravy a životního stylu, abyste zjistili, zda pomáhá s vašimi sezónními příznaky alergie. Pokud však podpora zdraví střev nefunguje - nebo se vaše příznaky zhoršují - je nejlepší nechat se testovat na alergii, abyste určili vaše alergie a zahájili léčbu pro dlouhodobou úlevu.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tato tvrzení nebyla schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnóze, léčbě či prevenci nemocí.
