Berberin získává velkou pozornost na sociálních médiích pro svůj potenciál jako pomůcka pro regulaci hmotnosti, ale co je berberin a jaké jsou jeho přínosy pro zdraví?
Berberin je alkaloidní sloučenina vyskytující se v mnoha rostlinách, zejména v zlatožravci (Hydrastis canadensis), dřišťálu (Berberis vulgaris), a zlaté vlákno (Coptis chinensis).
Bylo provedeno více než 5 000 vědeckých studií s berberinem, včetně více než 150 klinických studií na lidech. Výsledky tohoto obrovského vědeckého výzkumu jsou důvodem, proč se berberin v posledním desetiletí ukázal jako oblíbený doplněk stravy.
Výzkum ukázal, že berberin může udělat hodně dobrého pro zdraví.Mnoho zdravotních přínosů suplementace berberinem vyplývá z jeho schopnosti zlepšit trávicí zdraví zlepšením složení střevního mikrobiomu.
Vzhledem k tomu, že střevní mikrobiom hraje nedílnou roli nejen v trávicím zdraví, ale také prakticky v každém systému v těle, mnoho pozitivních účinků pozorovaných v klinických studiích s suplementací berberinu, jako je pomoc při udržování správné kontroly hladiny cukru v krvi, krevního tlaku a tělesné hmotnosti, jsou výsledkem příznivých změn, které berberin usnadňuje v mikrobiomu.
Nejlépe prozkoumaným příznivým účinkem berberinu na zdraví trávení je jeho užitečnost při řešení průjmů způsobených nerovnováhou ve střevním mikrobiomu. Berberin dosahuje tohoto účinku působením antimikrobiálního účinku proti nežádoucím organismům a zároveň má malý nebo žádný antimikrobiální účinek proti bakteriálním druhům podporujícím zdraví, jako jsou Lactobacilli aBifidobacter druhy. Má také blahodárné účinky na základní bakterie pro zdraví střevní výstelky, Akkermansia muciniphila.
Mnoho dvojitě zaslepených, placebem kontrolovaných studií potvrdilo přínosy berberinu pro zdraví trávicího traktu. V případě střevní infekce však není vhodné samoléčit berberinem. Při léčbě jakékoli střevní infekce je důležité, abyste byli řádně sledováni lékařem.
Bylo také prokázáno, že až má výhody při syndromu dráždivého tračníku (IBS) a několik předběžných studií naznačuje, že může být účinný také při nadměrném růstu tenkého střeva (SIBO). V dvojitě zaslepené studii z roku 2015 bylo 196 pacientů s IBS, kteří zahrnovali časté pohyby střev a průjem , randomizováno , aby dostávali buď berberin (200 mg), nebo placebo (vitamin C 200 mg) dvakrát denně po dobu osmi týdnů. Berberinová skupina, ale ne skupina vitaminu C, hlásila významné zlepšení průjmu a menší naléhavost a frekvenci pohybů střev. Skupina berberinu také zaznamenala snížení bolesti břicha o 64,6% a významně snížila celkové skóre symptomů IBS, skóre úzkosti a skóre deprese. A konečně, a není překvapením, že berberin byl spojen se zvýšeným skóre kvality života u pacientů, zatímco žádná taková změna nebyla pozorována ve skupině s placebem.
Několik studií naznačuje, že berberin může být účinný v SIBO. Kromě výhod uvedených výše v IBS berberin inhibuje přerůstání bakterií a kvasinek v tenkém střevě a na zvířecích modelech berberin také zlepšuje střevní motilitu. Tato akce na motilitu je dalším klíčovým cílem u pacientů se SIBO (a IBS).
Jak je popsáno výše, kromě působení proti organismům způsobujícím onemocnění se zdá, že berberin podporuje růst bakterií podporujících zdraví. Stávající údaje o berberinu jsou docela přesvědčivé, že jeho přínosy pro zdraví při regulaci hmotnosti, inzulínové rezistenci a zánětu mohou do značné míry vyplývat z modulace střevního mikrobiomu.
Jednou z významných změn pozorovaných při suplementaci berberinem na střevním mikrobiomu je zvýšené množství prospěšných bakterií Akkermansia muciniphila. Tato bakterie hraje rozhodující roli ve zdraví střev, protože úzce spolupracuje se střevními buňkami a vytváří mucinovou vrstvu, která chrání střevní výstelku před poškozením. Berberin zvyšuje produkci a sekreci mucinu a termín "muciniphila" doslovně překládá jako milování mucinu. Akkermansia muciniphila miluje mucin a používá ho jako výživu. Kombinace zlepšené sekrece mucinu a zdravých hladin Akkermansia muciniphila znamená zdravou střevní bariéru.
Ztenčující se nebo chybějící vrstva mucinu je spojena se zvýšenou střevní permeabilitou (netěsné střevo) a zánětem. Akkermansia muciniphila kolonizace ve střevě je nepřímo spojena s obezitou, cukrovkou, metabolickým syndromem a chronickým zánětem nízkého stupně. Jinými slovy, když jsou hladiny a aktivita Aklermansia muciniphila nízké, tyto poruchy se zakoření. Tyto poruchy jsou spojeny se změnou funkce střevní bariéry v důsledku snížené ochrany mucinu. To vede k absorpci mnoha toxinů pocházejících ze střeva, které spouštějí kaskádu různých systémů, které podporují chronický zánět a inzulínovou rezistenci.
Berberin pomáhá zvrátit tuto situaci netěsných střev podporou produkce mucinu a růstu Akkermansia muciniphila. To zase vede ke zlepšení střevní bariéry, snížení cirkulačních hladin toxinů pocházejících ze střev a významnému snížení zánětu.
Berberin také zvyšuje hladiny dalších bakterií podporujících zdraví, jako jako Bifidobacterium. Tento druh také podporuje zdraví střev, snižuje vstřebávání toxinů pocházejících ze střev a snižuje zánět střev a systémový zánět.
Berberin byl rozsáhle studován ve více než 50 dvojitě zaslepených klinických studiích pro podporu normální hladiny cukru v krvi, cholesterolu a krevního tlaku, stejně jako podporu zdraví jater. Tyto dvojitě zaslepené klinické studie na lidech potvrzují jejich účinnost a bezpečnost při podpoře těchto zdravotních přínosů.
Pokud jde o podporu kontroly hladiny cukru v krvi, výsledky ukázaly docela přesvědčivě, že berberin (500 mg dvakrát až třikrát denně) spolu s intervencí životního stylu podporuje hladinu cukru v krvi nalačno, hladiny cukru v krvi po jídle a hladiny glykosylovaného hemoglobinu (HbA1c) více než samotná intervence životního stylu nebo placebo. Novější formy berberinu také vykazují klinické výhody. Například berberin vázaný na fosfatidylcholin (tj. Berbevis nebo Berberine Phytosome®) v dávce 550 mg denně prokázal značné výhody u jedinců s nadváhou s inzulínovou rezistencí a žen se syndromem polycystických vaječníků, což je stav charakterizovaný inzulínovou rezistencí a hormonálními poruchami. Bylo zaznamenáno zlepšení v citlivosti na inzulín, krevních lipidů, redukci viscerálního tuku a celkové ztrátě tělesného tuku.
Kromě podpory normálních hladin celkového cholesterolu bylo také prokázáno, že berberin podporuje normální hladiny LDL cholesterolu a triglyceridů. Bylo také prokázáno, že snižuje další krevní lipid, apolipoprotein B, který je spojen jako důležitý ukazatel zdraví cév o 15%.
Berberin produkuje tyto metabolické účinky různými mechanismy. Kromě svých účinků na mikrobiom bylo prokázáno, že berberin zvyšuje glukagonu podobný peptid-1 (GLP-1), hormon vylučovaný v tenkém střevě a tlustém střevě buňkami známými jako L-buňky. GLP-1 zvyšuje účinek inzulínu, což vede ke zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi a podpoře sytosti.
Berberin také aktivuje AMP-aktivovanou proteinkinázu (AmpK) — enzym , který se podílí na aktivaci mitochondrií a regulaci energetické hladiny těla. Zaměřením na tuto cestu berberin indukuje příjem glukózy do buněk, kde je přeměněna na energii. Aktivace AmpK je také klíčem k funkci berberinu při regulaci krevních lipidů, jako je LDL cholesterol, celkový cholesterol a triglyceridy. Tento enzym působí jako hlavní přepínač, reguluje produkci energie a skladování a také metabolismus lipidů. Pomáhá spalovat mastné kyseliny v buňkách, stabilizovat receptory pro LDL cholesterol a inhibovat tvorbu lipidů v játrech.
Berberin také podporuje citlivost na inzulín zvýšením počtu a aktivity dostupných inzulínových receptorů. Toto umožňuje, aby stejná koncentrace inzulínu byla účinnější při přesouvání glukózy z krevního řečiště. Efektivnější používání inzulínu je základem pro úspěšnou podporu zdravé hladiny cukru v krvi, stejně jako pro kontrolu chuti k jídlu a řízení hmotnosti.
Berberin má několik mechanismů, které naznačují, že může podporovat regulaci hmotnosti. Kromě zvýšení sekrece GLP-1 a tím zlepšení citlivosti na inzulín a podpory pocitů sytosti, berberin také zlepšuje střevní mikrobiom, konkrétně Akkermansia muciniphila, zvyšuje hladiny ampK a podporuje funkci jater. Všechny tyto mechanismy poukazují na možné výhody při regulaci hmotnosti. Nejméně tucet dvojitě zaslepených, placebem kontrolovaných klinických studií se zabývalo účinky berberinu podporující regulaci hmotnosti u lidí, kteří se zabývají metabolickým syndromem charakterizovaným abdominální obezitou, inzulínovou rezistencí a zvýšenými krevními lipidy.
Kromě snížení indexu tělesné hmotnosti došlo v těchto studiích k také zlepšení citlivosti na inzulín, viscerální tukové hmoty, hormonů regulujících tuky, obvodu pasu a markerů zánětu. V jedné studii bylo 37 mužů a žen s metabolickým syndromem podáváno 300 mg berberinu třikrát denně po dobu tří měsíců. Hladiny indexu tělesné hmotnosti (BMI) klesly z 31,5 na 27,4,25. V jiné studii 500 mg berberinu třikrát denně způsobilo v průměru 5 liber snížení hmotnosti během 12 týdnů.
Berberin je obecně dobře snášen v doporučených dávkách (500 mg dvakrát až třikrát denně před jídlem).
Nežádoucí účinky jsou obecně mírné a mohou zahrnovat nevolnost, průjem, zácpu, distenze břicha, a/nebo bolest břicha. Berberin a rostliny obsahující berberin se nedoporučují používat během těhotenství.
Berberin může interferovat s absorpcí tetracyklinu a příbuzných antibiotik. Berberin produkuje významnou inhibici enzymů CYP3A u lidí. Protože většina léků je metabolizována těmito enzymy, berberin může snížit clearance mnoha léků, čímž zesiluje jejich účinek.
Berberin může zvýšit účinky perorálních hypoglykemických léků prostřednictvím svých účinků, které zlepšují citlivost na inzulín. Lidé užívající perorální hypoglykemické léky nebo inzulín by měli sledovat hladinu glukózy v krvi, pokud užívají berberin. Předepisující lékař může potřebovat upravit dávkování léku nebo inzulínu.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
Obsah
