Shilajit: Silný antioxidant s výhodami úlevy od stresu + Více

156,057 Zobrazení

Dr. Candace Mathers, N.D. Zveřejněno dne 29. září 2023

Shilajit je záhadná látka používaná po tisíce let ve starověké kulturní medicíně. Zatímco tento horský lék může být obklopen trochou tajemství, moderní výzkum začíná osvětlovat mnoho potenciálních zdravotních přínosů této neuvěřitelné látky.

Od působení jako antioxidant až po podporu zdraví mužů, shilajit může být moderním lékem hor.

Co je Shilajit?

Shilajit je lepkavá látka gumového typu, která má barvu od světle hnědé po tmavě hnědočernou. V průběhu května až července je primárně vyzařován ze skal různých pohoří v Indii, Rusku, Pákistánu a Číně. Shilajit pochází nejčastěji z himálajských a hinduistických pohoří.

Shilajit je směs rostlinného i minerálního materiálu. Studie naznačují, že vzniká, když je organický rostlinný materiál stlačen mezi těžkými horninami. K tvorbě této neuvěřitelné látky obvykle dochází na strmých, slunných skalních stěnách ve vysokých nadmořských výškách mezi 1 000 a 5 000 metry nad mořem. Studie také zjistily, že shilajit se s větší pravděpodobností tvoří ve skalnatých, porézních oblastech, které jsou přirozeně bohaté na organický uhlík.

Slovo shilajit je sanskrtské slovo, které znamená „dobyvatel nebo vítěz hor a ničitel slabosti“. Název odkazuje nejen na všudypřítomnou povahu shilajitu na čirých skalních stěnách, ale také na jeho údajné přínosy pro zdraví.

Nutriční obsah Shilajit

Používá se jako tradiční léčivá látka po staletí v ajurvédské medicíně, shilajit může být přírodním zázrakem. Může to být proto, že shilajit je plný minerálů, jako je železo, hořčíka zinek.

Shilajit je také bohatý na kyselinu fulvovou, která tvoří 60-80% celkového složení látky. Kyselina fulvová je látka, o které se předpokládá, že vzniká jako vedlejší produkt rozkladu organické hmoty, jako je život rostlin, bakteriemi a houbami. Tradiční lékařské postupy v Indii naznačují, že kyselina fulvová v shilajitu může pomoci zlepšit širokou škálu stavů.

Jak se Shilajit tradičně používá?

V ajurvédě, tradiční medicíně mnoha indických kultur, se shilajit používá téměř jako všelék na všechny typy stavů a onemocnění. Některé z těchto stavů zahrnují poruchy trávení, cukrovku, stavy močových cest a imunitní podporu.

Zatímco tradiční ajurvédská medicína oslavuje shilajit pro jeho potenciální rozmanité přínosy pro zdraví, moderní výzkum naznačuje, že tato látka může skutečně mít některé mimořádné vlastnosti.

Některé z neuvěřitelných vlastností, které může mít shilajit, zahrnují přínos pro stresovou reakci, zlepšení únavy, zvýšení výkonu a pomoc detoxikačním cestám těla.

Níže je 6 potenciálních výhod shilajitu.

Zdravotní přínosy infografika shilajit

1. Shilajit může prospět stresové reakci

Stres je pro drtivou většinu jedinců příliš běžnou zkušeností. Chronický nebo dlouhodobý stres byl spojen s celou řadou zdravotních problémů od poruch duševního zdraví po kardiovaskulární onemocnění. Studie dokonce spojují chronický stres se sníženou imunitní odpovědí, zvýšeným oxidačním stresem a vyšším množstvím zánětu.

Shilajit může pomoci snížit oxidační stres a snížit zánět v těle. Jedna studie dvojitě zaslepená randomizovaná placebem kontrolovaná studie se zaměřila na suplementaci shilajit u žen, které podstoupily menopauzu a trpěly osteopenií.Osteopenie je nízká minerální hustota kostí, která může přispět ke slabým kostům.

Ženy ve studii byly ve věku 45-65 let a byly rozděleny do skupin, které buď dostávaly suplementaci shilajit nebo placebo denně po dobu 48 týdnů. Studie zjistila, že skupiny, které doplňovaly shilajit, měly snížené množství zánětu a oxidace, menší úbytek kostní hmoty a vyšší množství glutathionu v krevním řečišti.

Glutathion je jedním z nejdůležitějších antioxidantů vytvářených tělem.Studie na zvířatech také naznačují, že shilajit může působit jako silný antioxidant zvýšením hladiny jiných antioxidantů vyrobených v těle, jako je kataláza.

Je třeba poznamenat, že v jiné studii na zvířatech shilajit pomohl zvýšit oxidační stres. Předpokládalo se, že je to proto, že shilajit působí jako regulátor imunitního systému, nejen jako stimulátor imunitního systému.

2. Shilajit může pomoci zlepšit únavu

Únava je definována jako pocit únavy nebo únavy a obecný nedostatek energie. Zatímco únava může být krátkodobá, může se stát chronickou, což ovlivňuje dlouhodobé zdraví a pohodu.

Některé studie naznačují, že chronická nebo dlouhodobá únava může postihnout až 10% dospělé populace na celém světě. Odhaduje se také, že 1% světové populace bojuje se syndromem chronické únavy.

Výzkum naznačuje, že shilajit může být užitečný při únavě. Jedna studie na zvířatech zahrnující model syndromu chronické únavy (CFS) u potkanů zjistila, že suplementace shilajit po dobu 3 týdnů pomohla.Studie také zjistila, že doplnění shilajitem pomohlo snížit příznaky úzkosti, které mohou být spojeny s CFS.

3. Shilajit může pomoci zlepšit sportovní výkon

Mnoho aktivních jedinců může při tréninku narazit do zdi kvůli výkonové únavě. Únava z výkonu je pokles výkonu po určitou dobu.

Studie naznačují, že shilajit může pomoci zlepšit výkonovou únavu.Jedna studie zahrnující 63 aktivních mladých mužů ve věku 21 až 23 let studovala účinky doplňku shilajit na únavu, ke které došlo během tréninku, a snížení síly. Účastníci byli rozděleni do skupin, které dostávaly suplementaci shilajit, a skupiny s placebem. Po 8 týdnech zaznamenala skupina, která dostávala suplementaci shilajitem, pokles výkonnostní únavy ve srovnání s placebem.

4. Shilajit může prospět zdraví mozku

Vzhledem k tomu, že se na této fascinující látce provádí další výzkum, zdá se, že shilajit může prospět zdraví mozku. Studie například naznačují, že kyselina fulvová v shilajitu může pomoci prospět Alzheimerově chorobě.

Alzheimerova choroba je progresivní stav, který způsobuje ztrátu paměti a pokles poznání. Výzkum naznačuje, že je částečně způsoben shromažďováním určitých proteinů, které narušují a zabraňují komunikaci mozkových buněk.

Studie naznačují, že kyselina fulvová může pomoci zabránit hromadění těchto proteinů, což by mohlo prospět Alzheimerově chorobě. Výzkum také zjistil, že shilajit může pomoci posílit a zlepšit mozkové buňky, což vede k lepší komunikaci mozkových buněk. Studie na zvířatech zahrnující shilajit a extrakt z ashwagandhy zjistily zvýšení poznání a také lepší tvorbu paměti.

5. Shilajit může prospět zdraví mužů

Testosteron je primárně mužský hormon, který je považován za zodpovědný za širokou škálu funkcí v mužském těle. Mezi tyto funkce patří zvýšení svalové hmoty, udržování svalové síly, produkce spermií a ovládání sexuální touhy.

S věkem tělo přirozeně začne produkovat méně testosteronu. Studie naznačují, že muži ve věku 30 let mohou každý rok začít pociťovat pokles hladiny testosteronu o 2-3%.

Nízké hladiny testosteronu byly spojeny s obezitou, nízkou svalovou hmotou, erektilní dysfunkcí a dokonce depresí.

Výzkum naznačuje, že shilajit může pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Jedna randomizovaná, dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie se zaměřila na zdravé mužské účastníky ve věku 45-55 let.

Studie sleduje účastníky po dobu 90 dnů, aby zjistila, jak by suplementace shilajitem ovlivnila hladinu testosteronu. Studie zjistila, že skupina, která dostala suplementaci shilajit, měla významné zvýšení hladin testosteronu a hladin dehydroepiandrosteronu nebo DHEA.

DHEA je hormon, který tělo používá k tvorbě testosteronu. Studie naznačují, že užívání DHEA může zvýšit použitelné nebo biologicky dostupné hladiny testosteronu v těle.

6. Shilajit může pomoci zlepšit hojení ran

Bezpečné a účinné hojení ran je jedním z mnoha zázraků lidského těla. Rychlý a hygienický proces hojení je nezbytný, aby se zabránilo ztrátě krve a jakýmkoli infekcím.

U některých jedinců, kteří trpí chorobami, jako je cukrovka, může být proces hojení ran narušen. Toto poškození může vést ke zvýšení rizika infekcí.

Výzkum naznačuje, že shilajit může pomoci urychlit proces hojení ran.Jedna studie ve zkumavce zjistila, že shilajit byl schopen zvýšit rychlost procesu hojení ran. Studie také zjistila, že tato neuvěřitelná látka byla schopna snížit zánět, který byl spojen se zraněním.

Další randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie zaměřená na účinky shilajitu při hojení zlomenin kostí. Studie sledovala 160 účastníků ve věku 18-60 let, kterým byla diagnostikována zlomenina holenní kosti, a zahrnovala 3 různé nemocnice. Účastníci byli zařazeni buď do skupiny, která dostala suplementaci shilajit, nebo placebo po dobu 28 dnů. Skupina, která dostala suplementaci shilajit, byla hodnocena rentgenem a bylo zjištěno, že se uzdravuje úplně o 24 dní rychleji než skupina s placebem.

Rychlé občerstvení

Shilajit je směs horských rostlin a minerálních materiálů, která se po staletí používá v ajurvédské medicíně. Moderní výzkum naznačuje, že tato látka může být skutečně „dobyvatelem hor a ničitelem slabosti“ kvůli svým potenciálním přínosům pro zdraví.

Shilajit může nabídnout širokou škálu výhod pro celé tělo od působení jako silný antioxidant až po podporu poznávání a zdraví mužů. Přidání shilajitu do silné zdravotní rutiny může prospět celkovému zdraví dlouho do budoucnosti.

Odkazy: