Obsah
Obsah
Štítná žláza je jednou z nejvíce nepochopených žláz v lidském těle. Tato malá žláza ve tvaru motýla, která se nachází v přední spodní části krku, produkuje hormony, které komunikují s každou buňkou v lidském těle. Hormony štítné žlázy také ovlivňují rychlost metabolismu, což může mít dramatický vliv na tělesnou hmotnost. Existují různé zdravotní stavy, které se mohou objevit v důsledku abnormální štítné žlázy, ale pravidelné cvičení spolu s dostatečným příjmem vitaminu A a zinku pomáhá zajistit, aby buňky těla reagovaly na tyto hormony.
Některé odhady říkají, že abnormality štítné žlázy postihují miliony Američanů a stovky milionů lidí po celém světě. Dva běžné problémy související s hormony jsou hypertyreóza a hypotyreóza. Pokud štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonů, říká se, že osoba má hyperaktivní štítnou žlázu nebo hypertyreózu (což představuje méně než 10 procent abnormalit hormonů štítné žlázy). Pokud štítná žláza produkuje příliš málo hormonu, říká se, že osoba má nedostatečnou štítnou žlázu, což je stav zvaný hypotyreóza. Tento článek se zaměří především na léčení a léčbu osob s nedostatečnou štítnou žlázou, která postihuje až 10 procent světové populace.
Podmínky, které byste měli vědět TSH (hormon stimulující štítnou žlázu): Vyrobeno v hypofýze, která se nachází v mozku. Tento hormon stimuluje štítnou žlázu v krku k tvorbě hormonů štítné žlázy. Hormon T4: Hlavní hormon produkovaný zdravou štítnou žlázou. T4 se také vyrábí jako farmaceutický lék zvaný levotyroxin. T4 musí být převeden na aktivní hormon T3. K této konverzi dochází ve štítné žláze, játrech, střevech, mozku a svalech. Hormon T3: Vyrobený z hormonu T4 vyžaduje minerály zinek a selen. T3 je aktivní hormon štítné žlázy, který signalizuje buňkám a řídí metabolismus těla. Reverzní T3: Generovaný z hormonu T4, reverzní T3 je „opakem“ hormonu T3, ale je celkově „neaktivní“. Během období stresu, traumatu, onemocnění ledvin a infekce tělo vytvoří více tohoto neaktivního reverzního hormonu T3 místo aktivního hormonu T3. |
Celosvětově je hlavní příčinou nedostatečné činnosti štítné žlázy (hypotyreóza) nedostatek jódu . Odhaduje se, že celosvětově má jeden ze tří lidí nedostatečný příjem jódu. V důsledku toho se u mnoha lidí objeví struma (zvětšení štítné žlázy) nebo uzliny štítné žlázy. Nedostatek jódu je běžný v Africe a jižní Asii, zatímco 50 procent lidí v Evropě má také mírný nedostatek, podle studie Endocrine Reviews.
Studie norských těhotných žen z roku 2018 v Nutrients ukázala, že až 55 procent žen mělo ve stravě suboptimální příjem jódu. Podle australské nadace štítné žlázy „Bylo prokázáno, že více než 50% dětí a těhotných nebo kojících žen žijících v Austrálii má nedostatek jódu“.
Dále studie z roku 2011 ve štítné žláze prokázala, že téměř 10 procent lidí ve Spojených státech mělo středně těžký až těžký nedostatek jódu. Na základě údajů navrhuji, aby dalších pět až 10 procent bylo mírně nedostatečných. Proto je ve Spojených státech nedostatek až jeden z pěti lidí.
Lidé v Japonsku mají tendenci mít vyšší příjem jódu než většina ostatních zemí kvůli běžné konzumaci w akame (undaria), nori (porfyra) a kombu (laminaria) , druhů mořských řas . To je ochranné.
Druhou hlavní příčinou nedostatečné činnosti štítné žlázy je autoimunitní záchvat štítné žlázy. V této situaci některé protilátky (nazývané anti-TPO a anti-thyroglobulin) napadají štítnou žlázu, což má za následek neschopnost štítné žlázy vytvořit dostatek hormonu štítné žlázy T4. Nejběžnější autoimunitní stav se nazývá Hashimotova tyreoiditida, pojmenovaná v roce 1912 po Dr. Hakaru Hashimoto z Japonska.
Mezi další faktory, které mohou interferovat s adekvátní produkcí štítné žlázy, podle Dr. Dana Lukaczera z Institutu funkční medicíny patří stres, trauma, infekce, expozice pesticidům, fluorid a celiakie.
Nedostatečná štítná žláza je diagnostikována většinou lékařů, když je TSH (0,4 -4,0 mIU/l) laboratorní test zvýšený. To naznačuje, že mozek vytváří další hormon TSH ve snaze stimulovat štítnou žlázu k tvorbě hormonu T4. Mnoho integračních lékařů naznačuje, že optimální rozmezí TSH v krvi je 0,4 až 2,0 mIU/l.
Nejprve zajistěte dostatečný příjem jódu ve stravě. Podle Centra pro kontrolu nemocí „Střední příjem jódu z potravy ve Spojených státech je přibližně 240 až 300 mikrogramů (μg) denně u mužů a 190 až 210 μg/den pro ženy“. V roce 2001 lékařský ústav doporučil „příjem jódu 150 μg denně pro netehotné dospělé, 220 μg denně pro těhotné ženy a 290 μg denně během laktace“. Nízké hladiny jódu byly také spojeny s poruchami učení u dětí.
Optimalizace zdraví střev je také zásadní pro zdraví štítné žlázy. Pacienti se syndromem dráždivého tračníku by se měli zaměřit na opravu netěsného střeva, což pomáhá zajistit dostatečnou absorpci vitamínů a minerálů. Studie ukazují, že osoby citlivé na lepek jsou vystaveny zvýšenému riziku onemocnění štítné žlázy. Kromě toho je zdravý trávicí systém a vyvážený mikrobiom důležitý pro zajištění vhodné reakce imunitního systému, která pomůže předcházet autoimunně vyvolaným onemocněním štítné žlázy. Málokdo si uvědomuje, že 80 procent našeho imunitního systému je v našich střevech.
Moderní medicína udělala za poslední století velký pokrok. Rozpoznání strumy, termínu používaného k popisu zvětšení štítné žlázy, však sahá tisíce let zpět.
V roce 40 př. n. l. popsal nejlepší z Říma, Plinius, Vitruvius a Juvenal léčbu strumy pomocí spálených mořských řas, o nichž nyní víme, že obsahuje velké množství jódu. V roce 1500 našeho letopočtu byl Leonardo Da Vinci prvním člověkem, který nakreslil štítnou žlázu ve tvaru motýla, kromě toho, že do jemných detailů nakreslil zbytek lidského těla.
V roce 1656 Thomas Warton jako první pojmenoval žlázu „štítná žláza“, což pochází z řeckého slova thureoeidēsneboli štít. Téměř o 200 let později, v roce 1820, Jean Francois Coindet z Francie léčí strumu nově objeveným jódem.
Na konci 90. let 19. století bylo první použití vysušených štítných žláz, které obsahovaly hormony T4 i T3, použito k léčbě nedostatečné činnosti štítné žlázy nebo hypotyreózy. Podle studií čtyři z pěti receptů na léky na štítnou žlázu v 60. letech byly určeny pro přírodní kombinované produkty (T4/T3), zatímco v roce 1988 byl jeden ze čtyř předepsán pro tento přírodní léčivý přípravek. Od té doby je trendem většiny lékařů předepisovat syntetický levotyroxin, vzorec pouze T4. Značka Synthroid (levothyroxin) přišla na trh v roce 1955.
V současné době konvenční medicína dělá jen málo pro léčbu osoby s Hashimotovou tyreoiditidou. Většina lékařů se učí jednoduše dovolit štítné žláze „vyhořit“. Jakmile k tomu dojde, léky na štítnou žlázu, jak je uvedeno výše, budou předepsány, pokud laboratorní testy ukáží abnormalitu zvýšeného TSH. Mnoho integračních lékařů doporučuje léčbu podkladového netěsného střeva ke kontrole Hashimitoovy tyreoiditidy.
Levothyroxin (T4) hormon (synthroid) — užívaný jednou denně
Liothyronin (T3) hormon (Cytomel) — užívaný jednou denně
Kombinace hormonu T4/T3 — užívaná jednou nebo dvakrát denně
Studie z roku 2017ukázala, že lidé s vyšší konzumací ovoce, zeleniny a semen měli nižší pravděpodobnost vzniku autoimunitního onemocnění štítné žlázy. Tento typ stravy také pomáhá optimalizovat střevní mikrobiom a udržovat rovnováhu.
Následující živiny jsou důležité a pomáhají při produkci hormonů štítné žlázy. Mohou být přítomny v dobře vyvážené stravě nebo mohou být konzumovány užíváním kvalitního multivitaminu nebo individuálního doplňku, je-li to vhodné. K dispozici jsou také různé vzorce doplňků štítné žlázy , které obsahují mnoho z níže uvedených sloučenin v jedné kapsli.
Kofaktor zapojený do dvou enzymů, které pomáhají vyrábět hormony štítné žlázy. Podle studie z roku 2014 v International Journal of Endocrinology by selen mohl snížit TPO protilátky, když probíhá autoimunitní záchvat. Kromě toho je selen potřebný k přeměně T4 na T3, aktivní hormon. Doporučená dávka: 200 mcg denně.
Celosvětově je nedostatek hlavní příčinou strumy, uzlů štítné žlázy a nedostatečné činnosti štítné žlázy. Doporučuje se strava bohatá na jód (viz výše seznam potravin).Upřednostňovanou metodou testování nedostatku jódu je podle Světové zdravotnické organizace (WHO) odběr náhodného vzorku moči (nejlepší je ráno).
Výsledek vykazující méně než 100 mcg/l jódu je považován za nedostatečný podle standardů WHO. Doporučená dávka:Vezměte multivitaminový a minerální doplněk obsahující alespoň 150 mcg jódu. Jiní užívají doplňky jódu nebo řasy, které pomáhají udržovat zdravou hladinu jódu. Nemělo by se užívat více než 500 mcg jódu denně. Příliš mnoho jódu může zhoršit zdraví štítné žlázy.
Nedostatek železa je běžný u žen, které mají menstruaci. Nedostatek železa zhoršuje metabolismus štítné žlázy, podle studie z roku 2017 ve štítné žláze. Autoři doporučili, aby lékaři kontrolovali hladinu železa, aby doplnili jakýkoli nedostatek. Cílem by mělo být zaměření na hladinu feritinu 50 až 75 ng/ml nebo více. Doporučená dávka: Podle pokynů lékaře nebo podle pokynů na štítku.
Osmdesát procent lidí na celém světě trpí nedostatkem vitamínu D. Studie ukázaly, že osoby s nízkou hladinou jsou vystaveny zvýšenému riziku různých druhů rakoviny a autoimunitních onemocnění, včetně autoimunitního onemocnění štítné žlázy. Studie obézních dospělých z roku 2018 prokázala, že osoby s nižší hladinou vitaminu D byly vystaveny zvýšenému riziku vzniku Hashimotovy tyreoiditidy. Doporučená dávka: 1 000 IU až 5 000 IU denně.
Podle časopisu Journal of Nutrition má téměř 45 procent Američanů nedostatečný příjem zinku ve své stravě. Na celém světě má více než 15 procent lidí nedostatek zinku. Problém je velmi častý v subsaharské Africe a jižní Asii.
Jak stárneme, může být narušena absorpce důležitých minerálů, jako je zinek . Kromě toho špatný příjem potravin obsahujících zinek v potravě nebo běžné požití alkoholu může také vést k chronicky nízkým hladinám zinku. Nedostatek zinku je spojen s poruchami štítné žlázy, kožními a krevními problémy a zvýšeným rizikem infekce. Zinek také hraje důležitou roli ve zdraví mozku, kde je jeho hladina 10krát vyšší než v krvi.
Zinek je vyžadován enzymy v mozku a v celém těle. Podílí se na více než 300 biochemických reakcích a je důležitou složkou více než 2 000 proteinů.
Doporučená dávka: 15 až 50 mg denně. Zinek je přítomen ve většině kvalitních multivitaminů.
Kromě výše uvedených klíčových živin jsou ve stravě potřebné také následující pro zdravou štítnou žlázu.
Vitamíny skupiny B lze také konzumovat užíváním doplňku B-komplexu .
Dobře vyvážená strava je zásadní pro zdraví štítné žlázy. Zaměření na střevní mikrobiom je důležitější, než si většina uvědomuje. Je důležité vyhýbat se potravinám, které způsobují zažívací potíže. Kvalitní probiotikum by mělo být také zváženo pro optimalizaci zdraví štítné žlázy. Zaměření na výživu a zajištění toho, že člověk získává všechny potřebné vitamíny a minerály prostřednictvím stravy a doplňků, může pomoci optimalizovat zdraví štítné žlázy. Před provedením jakýchkoli změn v současné léčbě štítné žlázy se poraďte se svým lékařem.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
