Obsah
Obsah
Jako certifikovaný lékař v oboru interního lékařství a obezity s více než 13 lety zkušeností jsem viděl, jak hluboce zdraví střev ovlivňuje každý systém v těle, od imunity po metabolismus a dokonce i náladu. Ve své práci s pacienty a klienty koučování zdraví často doporučuji hovězí kolostrum (kolostrum) jako součást strategie hojení střev. Je to jeden z mála doplňků, které podporují jak střevní výstelku, tak imunitní systém silným a přirozeným způsobem.
Kolostrum je tekutina bohatá na živiny produkovaná savci v prvních dnech po porodu. Je nabitý imunoglobuliny (IgG), růstovými faktory, antimikrobiálními peptidy a dalšími bioaktivními sloučeninami, které podporují vývoj novorozence a imunitní ochranu.
Kolostrum je plné protilátek, jako je IgG, které pasivně přenášejí imunitu matky na novorozence a nabízejí ochranu v prvních dnech života. Kolostrum má mimořádně vysoké koncentrace protilátek od matky, zejména IgG. Tato protilátka se může držet v těle dítěte několik týdnů. Tělo matky produkuje protilátky po celý život v reakci na infekce nebo imunizace, které měla v minulosti. Poskytuje dítěti výhody těžce získané, prožité imunity matky, označované také jako pasivní imunita.1
Colostrum obsahuje další užitečné sloučeniny, včetně růstových faktorů, antimikrobiálních peptidů, laktoferinu, oligosacharidů a dalších bioaktivních molekul. Tyto složky jsou určeny k podpoře růstu a vývoje novorozených telat. Byly však také zkoumány z hlediska potenciálních přínosů pro zdraví u lidí.
U dospělých může kolostrum podporovat opravu střev, vyrovnávat imunitní odpověď a napomáhat regeneraci tkání. Mezi výhody kolostra patří:
Střevní výstelka působí jako ochranná bariéra mezi vaším vnitřním systémem a vnějším světem. Při zánětu v důsledku škodlivých bakterií, stresu nebo toxinů se může stát „netěsným“ a umožnit nežádoucím látkám vstoupit do krevního řečiště. To může vyvolat únavu, imunitní problémy a chronický zánět.
Colostrum pomáhá obnovit integritu střevní výstelky tím, že vyživuje prospěšné střevní bakterie a podporuje růst zdravých střevních buněk. Jeho přirozené peptidy, prebiotika a růstové faktory spolupracují na snížení zánětu, posílení buněčných spojení a podpoře zdravé střevní bariéry.1,2
Kolostrum je bohaté na imunoregulační sloučeniny, jako je IgG, laktoferin a cytokiny, které mohou podporovat imunitní zdraví dospělých i dětí. Některé studie například ukázaly, že suplementace hovězím mlezem může snížit výskyt infekcí.3,4 Kromě toho jsou sportovci náchylnější k onemocněním horních cest dýchacích kvůli stresu z tréninku a mlezivo může pomoci podpořit jejich imunitní systém.5
Sportovci a fitness nadšenci se stále častěji obracejí k mlezivu kvůli jeho svalové opravě a protizánětlivým účinkům. Colostrum obsahuje mnoho růstových faktorů a živin, které pomáhají podporovat hustotu kostí a zdraví svalů. Kolostrum obsahuje výrazně vyšší množství bílkovin než mléko, především ve formě kaseinu a syrovátkové bílkoviny, s vysokými koncentracemi esenciálních aminokyselin. Zatímco kolostrum je bohaté na bílkoviny a aminokyseliny, jeho skutečná síla spočívá v růstových faktorech, které podporují regeneraci tkání, nejen budování svalů jako proteinový koktejl. Kolostrum je také bohaté na několik minerálů chránících kosti, včetně vápníku, fosforu, hořčíku a zinku.1
Kromě toho kolostrum obsahuje růstové faktory, které stimulují růst svalů, kostí a cév. Některé studie naznačují, že suplementace kolostrem může zvýšit výkon u jedinců, kteří se účastní tréninku odporu nebo vytrvalostních aktivit.1,6
Některé studie naznačují, že kolostrum může podporovat zdraví kůže podporou proliferace buněk zapojených do opravy kůže. Může také pomoci regulovat zánět v kůži, který je základem několika různých kožních problémů.7
Kolostrum obsahuje různé hormony a růstové faktory, které mohou podporovat zdravý metabolismus a složení těla. Například kolostrum obsahuje leptin, hormon, který může ovlivnit chuť k jídlu a metabolismus glukózy.1 Některé studie naznačují, že kolostrum může podporovat zdravou hladinu cukru v krvi a cholesterolu ovlivněním mikrobiomu, snižováním zánětu a modulací hormonálních interakcí.1 Kolostrum může také pomoci podpořit zdravé tělesné složení tuku a svalů u sportovců, což může být zvláště prospěšné pro ženy.1,6
Nejdůležitějším ukazatelem vysoce kvalitního doplňku mleziva je množství obsahu IgG. Obecně platí, že vysoce kvalitní doplněk bude obsahovat více než 50 g/l IgG. Dalším způsobem, jak zkontrolovat, je podívat se na procento IgG. Dobrým standardem je 30% IgG nebo více.
Dalším kritickým faktorem je doba odběru od krávy po narození. Kolostrum shromážděné v první den má nejvýhodnější složky, ale ve dnech dva až tři se rychle snižují. Kolostrum by mělo být považováno za vysoce kvalitní, pouze pokud je odebráno před třetím dnem. Je to proto, že růstové faktory, které podporují zdravé střevo a fungující imunitní systém, začínají klesat po třetím dni.1
Kolostrum může obsahovat alergeny, protože pochází z mléčných výrobků. Jednotlivci s alergií na mléko nebo těžkou intolerancí laktózy by měli hledat přípravky s nízkým obsahem laktózy nebo bez kaseinu, pokud je to možné.
Při nákupu mleziva hledejte:
Vyhněte se doplňkům, které nezveřejňují doby sběru, zdroje nebo procenta IgG, protože to může ovlivnit účinnost.
Kolostrum se zpracovává různými způsoby, proto je důležité si uvědomit, které složky byly odstraněny. Například to může být buď kompletní mlezivo, které obsahuje tukovou složku, nebo odtučněný (odstředěný) prášek. Některé mají kasein odstraněn a jiné mají přidání faktorů obohacování, jako jsou imunoglobuliny a růstové faktory. Může být náročné vybrat si z mnoha dostupných doplňků, protože některé z těchto složek jsou zásadní pro optimální působení a jiné nejsou užitečné. Rozdíly v skladování, zpracování a pasterizaci mohou změnit bioaktivitu (nebo účinnost) doplňku až šestkrát, takže je důležité hledat vysoce kvalitní doplněk.1
Kolostrum má také mnoho výhod pro dětskou populaci. Obecně je považován za bezpečný pro zdravé děti, ale může způsobit alergické reakce u vnímavých jedinců. Potenciální přínosy zahrnují podporu imunitního systému proti infekcím horních cest dýchacích, průjmům a udržování zdraví střev. Doporučené dávky jsou až 1 gram denně, obvykle ve formě prášku, po dobu 4-6 týdnů.3,8
Kolostrum je široce dostupné v mnoha různých formách. Shromažďuje se a zmrazuje na farmách, poté se přepravuje zmrazený do zpracovatelských zařízení, kde prochází pasterizací a je pečlivě upraven tak, aby zachoval imunitní a růstové sloučeniny a zároveň minimalizoval alergeny. Doplňky mleziva najdete jako:
Kolostrum se obvykle užívá jednou nebo dvakrát denně a správné dávkování závisí na vašich konkrétních zdravotních cílech. Je k dispozici v kapslích, prášcích, žvýkacích látkách a dokonce i nápojových směsích, takže se snadno vejde do vaší rutiny.
Obecné pokyny pro dávkování:
Většina klinických studií ukazuje nejlepší výsledky při každodenním užívání po dobu 4—8 týdnů. Účinky jako snížené nadýmání, zlepšení trávení nebo méně infekcí horních cest dýchacích často vyžadují čas, protože tělo postupně reaguje na růstové faktory a imunitní složky v mlezivu.
Ano, mlezivo můžete užívat na lačný žaludek, ideálně 30—60 minut před jídlem. To pomáhá maximalizovat vstřebávání jeho bioaktivních sloučenin.
Zatímco kolostrum je obecně dobře snášeno, pacienti s alergií na mléčné výrobky nebo těžkou intolerancí laktózy by měli hledat receptury s nízkým obsahem laktózy nebo bez kaseinu. A stejně jako u každého nového doplňku je vždy nejlepší se poradit s poskytovatelem zdravotní péče, zejména pokud zvládáte chronické stavy nebo užíváte léky.
Pokud máte zájem o zlepšení zdraví střev, imunity a výkonu při cvičení, kolostrum se objevuje jako jemný, ale silný spojenec pro každodenní použití. Díky své schopnosti opravit střevní výstelku, podporovat imunitní odolnost, zvyšovat výkonnost a podporovat zdraví pokožky a metabolismu není žádným překvapením, že wellness insiderové a biohackerové přidávají kolostrum do své každodenní rutiny doplňků.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
