Obsah
Obsah
V minulém životě jsem strávil několik let ležením vedle někoho, kdo měl spánkovou apnoe, než jsme věděli, že ji má. Bylo to znepokojující.
Noc za nocí jsem byl svědkem něčeho podobného: odfrknutí, odfrkání, sípání, dlouhé chrápání do dechu. Ticho. Cyklus se opakoval, dokud nebyl čas pozdravit den.
Hlasité a nevyzpytatelné zvuky mě neustále budily, takže jsem byl stresující kromě znepokojení (nakonec jsem ustoupil do jiné místnosti). Ale pro osobu se spánkovou apnoe je to více stresující, protože přestává dýchat, znovu a znovu.
Každý den se můj milý bývalý cítil unavený, i když měl kofein - jak jsem řekl: znepokojující. Na konci našeho vztahu, byla mu diagnostikována spánková apnoe a lékařsky mu byla léčena. O několik let později, s potěšením se o to podělím, zemřel na srdeční zástavu.
Spánková apnoe zvyšuje riziko náhlé srdeční smrti, ale nemohu mu jednoznačně přičíst jeho smrt. Jeho profese, kariérní hasič a poté náčelník hasičů, přišla s kardiovaskulárními riziky, také.
Spánková apnoe, nazývaná také spánková porucha dýchání, je podle National Heart, Lung and Blood Institute běžná. Naštěstí většina lidí se spánkovou apnoe má mírnou verzi.
Na základní fyziologické úrovni spánková apnoe způsobuje, že vaše dýchání zastaví nebo je extrémně mělké na několik sekund nebo dokonce minut. To se může stát každou minutu, někdy i častěji. Pokud někdo přestane dýchat alespoň na 10 sekund, nejméně pětkrát za hodinu, bude mu diagnostikována spánková apnoe, podle American College of Cardiology.
Dva nejčastější typy spánkové apnoe jsou:
Obstrukční spánková apnoe nastává, když se vaše horní dýchací cesty opakovaně zablokují nebo příliš zužují, v podstatě se zhroutí během spánku. Na vině mohou být například vaše mandle. Jedná se o nejběžnější typ spánkové apnoe.
Centrální spánková apnoe nastává, když váš mozek neposílá signály, které by měl, do vašich dýchacích cest a svalů, které vám umožňují dýchat. Mohou to způsobit některé zdravotní stavy, včetně mozkových infekcí, mrtvice a problémů s krční páteří. Stejně tak některé léky, narkotické léky proti bolesti a vysoká nadmořská výška, podle National Institutes of Health.
Významným znamením je, že se celý den probouzíte a cítíte se pomaleji. Pokaždé, když spánková apnoe zastaví vaše dýchání, váš mozek vás probudí - takže budete dýchat. Nevýhodou je, že ztratíte nepřerušovaný klidný spánek.
Potřebujete hluboký spánek, abyste ochránili svůj mozek a vytvořili a uchovali vzpomínky. Když to nedostanete, vaše koncentrace a vzpomínání trpí.
Téměř každý v určitém okamžiku trochu chrápe. Chrápání neznamená, že máte spánkovou apnoe. Ale hlasité chrápání, dušení nebo lapání po dechu jsou příznaky spánkové apnoe, zvláště pokud k nim dochází celou noc, noc za nocí.
Tyto náhlé pohyby, ke kterým často dochází, když lapáte po dechu, vás mohou probudit. Jinak je spolubydlící nejlepším člověkem, který to pozoruje.
Ne každý se spánkovou apnoe se probudí natolik, aby si toho byl vědom. Ale pokud se stále probouzíte, je chytré zvážit, proč se to děje.
Nezahrávej si se spánkovou apnoe. Těžká spánková apnoe poškozuje vaše zdraví, namáhá váš mozek a kardiovaskulární systém a vystavuje vás riziku srdečních chorob, vysokého krevního tlaku a náhlé srdeční smrti, abychom jmenovali alespoň některé. Pokud si myslíte, že byste to mohli mít, poraďte se s lékařem.
Kromě anatomických problémů mohou některé změny životního stylu pomoci zmírnit spánkovou apnoe:
Zdravá váha je nejlepší způsob, jak zabránit spánkové apnoe.
Pokud máte vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak nebo cukrovku 2. typu, mějte je pod kontrolou.
Nosní proužky mohou pomoci, ale pouze při mírné spánkové apnoe (udržování otevřených nosních dírek neřeší problémy v krku, pokud je máte).
Vaše hrdlo se pravděpodobně zhroutí, když spíte na zádech. To je důvod, proč když váš milovaný chrápe, tlačíte je, aby se převrátili na bok, a pak přestanou dělat hluk.
Omezte nebo eliminujte alkohol a kofein a nekuřte. Alkohol uvolňuje svaly krku a kouření může zvýšit zánět a zadržování tekutin v horních dýchacích cestách.
Opět se poraďte s lékařem co nejdříve, pokud si myslíte, že byste mohli mít spánkovou apnoe. Často je zapotřebí náustek, chirurgický zákrok nebo dýchací zařízení, jako je stroj CPAP (kontinuální pozitivní tlak dýchacích cest).
Nejpřesnější způsob, jak zjistit, zda máte spánkovou apnoe, je provést spánkový test v laboratoři. Studie měří nejrůznější věci, včetně mozkových vln, hladiny kyslíku v krvi, srdeční frekvence, dýchání a pohybů očí a nohou. Můj drahý zesnulý byl podřízen jednomu.
Také mu byly odstraněny mandle a v krku provedeny lékařské práce, aby mu pomohly snadněji dýchat. Vím, že to pomohlo. Možná, kdyby byl diagnostikován mnohem dříve, pomohlo by to déle.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tato tvrzení nebyla schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnóze, léčbě či prevenci nemocí.
