Obsah
Obsah
L-fenylalanin je přirozená forma esenciální aminokyseliny v lidském těle.
Aminokyseliny jsou molekuly spojené řetězci za vzniku peptidů a proteinů v těle. Peptidy jsou krátké řetězce aminokyselin sestávající ze dvou až padesáti aminokyselin. Pokud je řetězec aminokyselin větší než 50, označuje se jako protein nebo polypeptid. Proteiny se využívají v různých rolích ve struktuře tkáně a funkci těla.
Specifický počet a sekvence aminokyselin určuje tvar a funkci proteinu. Aminokyseliny jsou tedy podobné písmenům abecedy používaným k vytváření slov.
Lidské tělo používá k správnému fungování dvacet různých aminokyselin. Devět z těchto aminokyselin se nazývá esenciální aminokyseliny a musí být konzumováno ve stravě. Dalších jedenáct se může tvořit v těle a nazývají se neesenciální aminokyseliny.
L-fenylalanin je esenciální aminokyselina, která hraje v těle životně důležitou roli, protože se používá při výrobě tělesných bílkovin a důležitých sloučenin pro správnou funkci mozku, nervů a kardiovaskulárních funkcí.
D, L-fenylalanin (DLPA) obsahuje stejnou směs L-fenylalaninu a jeho zrcadlového obrazu D-fenylalaninu. L-fenylalanin i DLPA jsou k dispozici jako doplňky stravy.
Fenylalanin se nachází ve většině potravin a ve vyšším množství v potravinách s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, maso a mléčné výrobky, a v ořechech, semenech a luštěninách.
L-fenylalanin se používá v bílkovinách těla, ale jeho role při výrobě neurotransmiterů je věnována největší pozornost.
Neurotransmitery jsou chemikálie, které přenášejí nervové impulsy z jednoho nervu do druhého. Při výrobě neurotransmiterů se L-fenylalanin převádí na aminokyselinu L-tyrosin, která pak může být přeměněna na neurotransmitery dopamin, norepinefrin a epinefrin. Tyto neurotransmitery ovlivňují to, jak se cítíme a myslíme, a regulují životně důležité funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.
L-fenylalanin a jeho zrcadlový obraz D-fenylalanin lze také převést na neurotransmiter fenylethylamin (PEA). Tato zajímavá aminokyselina má stimulační vlastnosti a vlastnosti zvyšující náladu.[1]
PEA je uvolňován mozkovými buňkami ve chvílích emoční euforie, včetně pocitů lásky. A když přemýšlíme o jídle spojeném s láskou, musí to být čokoláda. Čokoláda je relativně bohatým zdrojem PEA, což může být jeden z biochemických důvodů, proč je toto jídlo spojeno s romantikou a láskou. Dalšími potravinami s vyšším obsahem PEA jsou salám, nakládaný sledě a sýr čedar.
Existují důkazy, že nižší hladiny PEA v těle jsou spojeny s více melancholickými náladami a bylo prokázáno, že doplnění stravy s PEA (10—60 mg/den) v klinických studiích na lidech zvyšuje náladu.[1,2] Doplňkový L-fenylalanin může mít stejný účinek. Pamatujte však, že fyzické cvičení může zvýšit hladinu PEA o 77%.[3]
V klinických studiích bylo také prokázáno, že suplementace L-fenylalaninem, stejně jako DLPA, zvyšuje náladu. U L-fenylalaninu je dávka relativně vysoká (1 až 10 g/den) ve srovnání s DLPA (150-200 mg/den).[4-6]
Jak je uvedeno výše, DLPA je stejná směs L-fenylalaninu s jeho opačným zrcadlem, D-fenylalaninem. Asi jedna třetina D-fenylalaninu nalezeného v DLPA se přemění na L-fenylalanin. Zbývající nezměněný D-fenylalanin může mít jedinečné účinky odlišné od L-fenylalaninu.
Například v experimentálních modelech na endorfinovém systému těla zmírňující bolest vykazoval D-fenylalanin (DPA) účinky, které naznačovaly výhody v případech chronické bolesti, zánětu a zneužívání návykových látek.
Výsledky klinických studií na lidech s suplementací DPA však ukázaly smíšené výsledky. Zatímco některé zprávy jsou pozitivní, dvojitě zaslepený průzkum mezi lidmi provedený vědci z University of Texas zjistil, že 1 000 mg DPA denně po dobu čtyř týdnů u 30 lidí s chronickou bolestí nebylo účinnější než placebo. Několik studií ukázalo, že DPA může zesílit účinky akupunktury nebo opioidů na bolest. Typické doporučené dávkování pro DLPA je 1 500—2 500 mg denně.[7-10]
Mnoho lidí je obeznámeno s L-fenylalaninem kvůli genetické poruše fenylketonurie (PKU). V mnoha zemích světa jsou novorozenci kontrolováni na PKU. Tato genetická vada brání správnému využití L-fenylalaninu. Výsledkem je, že se fenylalanin hromadí a přeměňuje se na fenylpyruvát, což vede k záchvatům, poškození mozku a mentální retardaci. Léčba PKU zahrnuje omezení příjmu potravy vyhýbáním se potravinám s vysokým obsahem fenylalaninu.
Lidé s fenylketonurií (PKU), vzácnou genetickou poruchou, se musí vyhýbat jakékoli formě fenylalaninu. U pacientů bez PKU klinické studie na lidech prováděné s L- a D-fenylalaninem a DLPA nehlásily žádné významné vedlejší účinky nebo obavy o bezpečnost při obecně používaných dávkových hladinách.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
