Obsah
Obsah
Bazalka svatá je bylina, která se používá více než 3000 let pro své uklidňující a energizující vlastnosti. Vědecký název bazalky svaté je Ocimum tenuiflorum nebo Ocimum sanctum a pochází z jihovýchodní Asie a indického subkontinentu. Svatá bazalka je známá pod mnoha jmény, včetně „posvátné“ bazalky, tulasi, královny bylin, Kapooru, čaje z kartáčových listů a tulsi, jak je označována v ajurvédské medicíně.
Svatá bazalkaje považována za adaptogen, rostlinu, která může pomoci zlepšit reakci těla na stres, vyrovnat nadledviny a snížit přebytečnou hladinu kortizolu. Mezi další potenciální výhody bazalky svaté patří úleva od únavy, zlepšená hladina energie, menší zánět, lepší kontrola glukózy v krvi, lepší spánek, podpora hojení ran a úleva od mírné deprese.
Zatímco bazalka svatá je členem rodiny máty, není to samé jakothajská bazalka nebo bazalka sladká, které se tradičně používají při vaření. Svatá bazalka má menší listy a pepřovou chuť s náznaky lékořice a máty. Thajská bazalka a sladká bazalka mají větší listy a sladký nebo slaný chuťový profil, v závislosti na odrůdě.
Bazalka svatá má mnoho tradičních použití, včetně namáčení listů do vody k přípravě šálku čaje, užívání jako tinktury, jako doplněk stravy, jako esenciální olej pro místní použití nebo aromaterapii, při vaření nebo v octě jako zdravotní tonikum.
Bazalka svatá nabízí mnoho potenciálních zdravotních výhod, včetně podpory kontroly hladiny cukru v krvi, hladiny cholesterolu, úlevy od stresu, lepšího spánku, zdraví jater a trávení, snížení zánětu a zdraví imunitního systému.
Bazalka svatá může pomoci zmírnit a zmírnit zánět v těle.1,2Bazalka svatá obsahuje polyfenol eugenol, který má protizánětlivé vlastnosti.3
Bazalka svatá má antibakteriální, antimykotické, antivirové, protizánětlivé a analgetické vlastnosti. 4 Bazalka svatá je známá jako „Královna bylin“ a „nesrovnatelná“ v Indii. Po staletí se bazalka svatá používá k léčbě ran a infekcí a k urychlení doby hojení.
Bazalka svatá může pomoci snížit hladinu cukru v krvi u lidí s prediabetem nebo diabetem.2Chronická vysoká hladina cukru v krvi může v průběhu času vést k poškození krevních cév a nervů, což zvyšuje riziko srdečních chorob, onemocnění ledvin a očních problémů. Ti, kteří užívají jiné léky k léčbě cukrovky, by měli být opatrní při užívání svaté bazalky - může to způsobit, že hladina cukru v krvi klesne příliš nízko, pokud je užívána s jinými léky na cukrovku.
Při použití spolu s vyváženou stravou, pravidelným cvičením a pohybem a účinným zvládáním stresu může bazalka svatá pomoci při zvládání cukru v krvi . Může také pomoci lidem s metabolickým syndromem zlepšením regulace glukózy, citlivosti na inzulín, hladiny cholesterolu, hladiny krevního tlaku a řízení hmotnosti.
Jakoadaptogenpodporuje bazalka svatá stresovou reakci těla a je skvělou pomůckou při spánku. Stres může negativně ovlivnit duševní zdraví, trávicí zdraví a spánek. Bazalka svatá může pomoci snížit negativní dopady stresu na tělo a podpořit lepší noční spánek.5
Zkuste před spaním vypít šálek svatého bazalkového čaje spolu s dalšími dobrými spánkovými hygienickými návyky , jako je jít spát každý večer ve stejnou dobu, vyhýbat se používání chytrého telefonu nebo jiné technologie modrého světla a snížit spotřebu kofeinu šest až osm hodin před spaním, abyste se uvolnili a zlepšili kvalitu zavřeného oka.
Svatá bazalka je bohatá na fytonutrienty, které mohou podporovat zdraví žaludku a trávení zvýšením sekrece hlenu. To je důležité, protože hlen působí jako ochranná bariéra v žaludku a pomáhá zabránit poškození žaludeční výstelky vysoce kyselými žaludečními šťávami.
Mezi fytonutrienty nacházející se v bazalce svaté patří:
Svatá bazalka působí jakoadaptogen. Adaptogeny pomáhají tělu přizpůsobit se určitým stresovým reakcím a odolávat jim,snižují negativní dopady stresu na zdraví. To může pomoci zlepšit zdraví nadledvin, snížit nadměrnou hladinu kortizolu, zlepšit náladu a podpořit lepší spánek, duševní zdraví a kognitivní funkce. Výzkum naznačuje, že bazalka svatá může také podporovat krátkodobou paměť, soustředění a kognitivní funkce.2,6
Svatá bazalka je obecně považována za bezpečnou a bez vedlejších účinků. Svatá bazalka však může snížit hladinu cukru v krvi, zpomalit srážení krve, ovlivnit hladiny hormonů štítné žlázy a u některých způsobit nevolnost. Existují také některé lékové interakce, které je třeba si uvědomit.
Vyhýbejte se bazalce svaté nebo se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před jejím použitím, pokud trpíte některým z následujících stavů nebo užíváte následující léky:
Přestože je bazalka svatá obecně považována za bezpečnou, vždy je dobré se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením nového doplňku. V kombinaci s léky na cukrovku může svatá bazalka způsobit, že hladina cukru v krvi klesne příliš nízko. Proto, pokud užíváte léky na cukrovku, neužívejte svatou bazalku v žádné formě, aniž byste se nejprve poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Mezi lidi, kteří mohou mít prospěch ze svaté bazalky, patří ti, kteří mají:
Bazalka svatá, běžně známá jako tulsi, je bylina s mnoha zdravotními přínosy. Může pomoci povzbudit a uklidnit tělo současně, což z něj činí vynikající volbu pro ty, kteří bojují se stresem, úzkostí a únavou. Svatou bazalku si můžete vychutnat jako čaj, tinkturu, kapsli nebo dokonce přidat do receptů.
Někteří jedinci si všimnou uklidňujících výhod bazalky svaté ihned po konzumaci. Pro zdravotní přínosy, jako je snížení zánětu, podpora hladiny cukru v krvi a zlepšení metabolického zdraví, je však nejlepší pravidelně začlenit svatou bazalku.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
