Retinol: Svatý grál proti stárnutí

Pokud se zeptáte nějakého dermatologa na jeho doporučení pro produkty, které musíte mít v jakékoli rutině péče o pleť, „retinoidy“ budou určitě odpovědí. Kromě opalovacích krémůjsou retinoidy pravděpodobně jediným produktem, na který všichni přísaháme. Co jsou retinoidy? Jaký je rozdíl mezi retinoidními produkty a jak by měly být použity, aby se dosáhlo co největšího přínosu? Dnes budeme hovořit o tomto svatém grálu proti stárnutí.

Co je Retinol?

Retinoidy jsou třídou sloučenin, které jsou deriváty beta-karotenu, také známého jako vitamin A. Vitamin A je základní sloučenina potřebná pro tělo, aby zůstalo zdravé a funkční. Hraje také důležitou roli nejen v kůži, ale také ve vývoji dalších orgánových systémů, jako jsou oči a krevní cévy. Aktivní formou retinoidů je kyselina retinová. Tato struktura je tvořena metabolismem naším tělem nebo kůží. Na molekulární úrovni vykonávají retinoidy svou funkci zapnutím nebo vypínáním určitých genů prostřednictvím receptoru kyseliny retinové uvnitř buněk.

Různé formy retinolu

Existují různé formy nebo metabolity kyseliny retinoidní: retinol, retinaldehyd, retinylestery a nakonec kyselina retinová - což je biologicky aktivní forma. Tyto typy lze nalézt v našem těle v různých fázích metabolismu vitaminu A, stejně jako v různých produktech.

Perorální retinoidy

Existuje několik forem perorálního retinoidu, většinou lékařsky dostupných k léčbě různých stavů. Nejběžnějším z nich je isotretinoin, který je běžně předepisován dermatologem pro léčbu těžkého nodulocystického akné. Tento lék na předpis působí tak, že snižuje velikost mazových (olejových) žláz a působí protizánětlivě, aby nepřímo snížil zátěž bakterií, které se podílejí na akné.

Ačkoli existují omezené studie o výhodách perorálních retinoidů pro boj proti stárnutí, existují některé předběžné údaje, které naznačují, že to může být prospěšné. Na trhu jsou dokonce pitné retinoidy.

Perorální retinoidy však přicházejí s riziky. Když jedinci užívají isotretinoin, jsou podrobeni rutinním laboratorním testům k vyhodnocení abnormalit jater a lipidů. Nedoporučuji požívat vysoké dávky perorálního vitaminu A nebo pitných retinolů pro kožní výhody.

Topické retinoidy

Lokální retinoidy jsou jednou z nejvíce studovaných složek proti stárnutí. Jsou skutečně svatým grálem v tom smyslu, že mnohočetné a reprodukovatelné studie ukazují jejich výhody, pokud jde o zlepšení akné, poškození sluncem, jemných linek, vrásek a celkové pleti při přímé aplikaci na pokožku. Kromě toho mohou být retinoidy kombinovány s dalšími složkami, jako jsou zesvětlovací činidla, aby se zlepšil vzhled hyperpigmentace. Topické retinoidy lze nalézt v různých formách pro osobní použití, včetně receptů, volně prodejných a lékařských přípravků.

Jak si vybrat lokální retinoid

Takže, který topický retinoid byste měli použít? To záleží na vašich potřebách a typu pleti.

Retinoidy na předpis jsou silnější, ale také účinnější při akné a proti stárnutí. Nejčastěji předepsaným retinoidem je krém Tretinoin, který má různé síly. Tretinoin je nejvíce studovaným retinoidem pro jeho účinky na antiaging. Funguje také na akné tím, že uvolňuje póry a snižuje zánět a produkci kožního mazu. Mezi další formy předpisu patří Adapalen a Tazarotene. Ačkoli byl intenzivněji studován pro jeho účinky na akné, několik studií naznačuje, že Adapalen může být prospěšný pro fotostárnutí. Tazaroten je mnohem silnější retinoid. Častěji se předepisuje pro lékařské kožní stavy, ale může být použit jako tretinoin k léčbě akné a s největší pravděpodobností pomáhá při zlepšování fotostárnutí. 

Formy retinoidů bez předpisu jsou dostupné na přepážce většinou ve formách retinolu, retinylesterů nebo retinaldehydů. Fungují více pro stárnutí a jsou méně účinné při akné. Vzhledem k tomu, že tyto metabolity musí být převedeny na aktivní formu, zdá se, že jsou méně dráždivé než formy na předpis.

Nežádoucí účinky retinoidů

Suchost kůže, zarudnutí, odlupování a pálení jsou nejčastějšími vedlejšími účinky lokálních retinoidů.

Retinoidy by neměly být používány společně s alfa-hydroxykyselinami nebo beta-hydroxykyselinami, jako jsou kyselina glykolová nebo salicylová. To způsobí příliš velké podráždění. Doporučuji také šetrnější exfoliaci při používání retinoidů a omezit ji na ne více než jednou nebo dvakrát týdně nebo dokonce několikrát měsíčně, v závislosti na tom, jak citlivá je vaše pokožka. Benzoylperoxid je další složka běžně používaná k léčbě akné. Může způsobit suchost a pálení pokožky. Lidé s citlivou a suchou pokožkou se možná budou chtít vyhnout použití těchto dvou složek společně.

Tipy pro začátečníky

Vzhledem k tomu, že suchost a podráždění jsou nejčastějšími vedlejšími účinky, doporučuji začít pomalu s retinoidy v noci. Měli byste zvážit použití volně prodejného retinolu, jako je krém nebo sérum. Naneste množství velikosti hrášku na celý obličej. Pokud používáte sérum, měli byste také použít dobrý zvlhčovač. Pokud máte citlivou nebo suchou pokožku, doporučuji dokonce začít jednou nebo dvakrát týdně a poté pomalu zvyšovat na noční, jak je to tolerováno. Pokud máte potíže s rozprostřením této velikosti hrachu na celou tvář, můžete ji dokonce smíchat s hydratačním krémem pro snadnou aplikaci. Můžete nanést hydratační krém před a po retinoidech, abyste dále omezili suchost - to nebude narušovat jeho účinnost.

Retinoidy jsou vysoce nestabilní molekuly a mohou být snadno degradovány ultrafialovým světlem a oxidovány. Z tohoto důvodu se doporučují pouze pro noční použití. Některé z novějších generací retinoidů a retinolů jsou stabilnější na světle, ale přesto doporučuji používat tyto produkty v noci, protože možná budete chtít využít své ranní rutiny k aplikaci dalších antioxidantů nebo aktivních složek , které mohou interagovat s retinoidy nebo způsobit podráždění pokožky, pokud jsou používány společně.

Retinoidy by neměly být aplikovány na oční víčka, protože to pravděpodobně způsobí hroznou dermatitidu očních víček. Místo toho můžete hledat oční krémy obsahující retinoly, , protože jsou speciálně vyvinuty pro oblast očních víček a jsou méně dráždivé. 

Jak vidíte, retinoid je nutností pro mladistvou a zdravě vypadající pleť. A pamatujte, že nikdy není pozdě začít ji používat. Jako vždy, pokud máte dotazy nebo obavy o péči o pleť, vždy o nich promluvte se svým certifikovaným dermatologem.