Obsah
Obsah
Miluji léto.
Jsem také dermatoložka.
I když mám ráda letní módu, grilování a energii i pestrost, které toto barevné období přináší, nic mě nevyděsí tolik jako první vlna spálené kůže, které se objevují při přechodu z jara do léta. Jakmile slunce začne svítit silněji a dny u bazénu vás lákají ven, nezapomínejte na jeden z nejdůležitějších kroků ve své péči o pleť — opalovací krém.
Ať už jste nadšenec do péče o pleť, máte v rodině rakovinu kůže, nebo se jen snažíte letos v létě vyhnout tomu, abyste vypadali jako humr, pochopení základů fungování opalovacích krémů, významu SPF a rozdílů mezi jednotlivými složkami a formulacemi vám může výrazně pomoci udržet pokožku zdravou po celý rok.
Opalovací krém je přípravek určený k nanášení na pokožku, který ji chrání před škodlivým ultrafialovým (UV) zářením ze slunce. Dva hlavní typy UV záření jsou UVA a UVB. UVA („stárnoucí“ paprsky) mají delší vlnovou délku a pronikají hlouběji do pokožky. Jsou zodpovědné za předčasné stárnutí kůže. UVB („spalující“ paprsky) mají kratší vlnovou délku a jsou hlavní příčinou spálení od slunce.
Dlouhodobé a opakované vystavení oběma typům UV záření způsobuje poškození DNA v buňkách, čímž se zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Nadměrné celoživotní vystavení UV záření navíc vede k viditelným známkám stárnutí (například slunečním skvrnám a vráskám na obličeji, rukou a krku) a může zhoršovat poruchy hyperpigmentace, jako je například melasma.
Opalovací krém je americkým úřadem FDA regulován jako volně prodejný lék, a proto musí před uvedením na trh splňovat přísné požadavky a projít důkladným testováním. Ochranný faktor proti slunci (SPF) je celosvětový standard pro měření schopnosti opalovacího krému chránit před UVB paprsky, které způsobují spálení pokožky. Americká akademie dermatologie doporučuje používat širokospektrální opalovací krém (chránící proti UVA i UVB záření) s SPF 30 nebo vyšším.
Co ale toto číslo SPF vlastně znamená? Funguje to takto:
Shrnutí: vyšší SPF sice poskytuje větší ochranu, ale rozdíl mezi jednotlivými hodnotami se s rostoucím číslem zmenšuje. Žádný opalovací krém nedokáže zablokovat 100 % UV záření.
Opalovací krémy se obecně dělí do dvou hlavních kategorií: chemické a minerální (fyzikální). Rozdíl spočívá především v použitých účinných látkách a v tom, jakým způsobem chrání pokožku před UV zářením.
Chemické opalovací krémy obsahují účinné složky, jako jsou například avobenzon, homosalát nebo octisalát. Tyto UV filtry jsou organické sloučeniny, které absorbují UV záření a přeměňují ho na teplo, jež se následně uvolňuje z povrchu pokožky.
Chemické opalovací krémy jsou lehké, snadno se roztírají a dobře splývají se všemi odstíny pleti, ale u osob s citlivou pokožkou mohou někdy způsobovat podráždění. Také potřebují určitý čas, než začnou působit, a proto by se měly aplikovat přibližně 20 minut před vystavením slunci, aby poskytly dostatečnou ochranu.
Minerální opalovací krémy (nazývané také „fyzikální“ opalovací krémy) obsahují oxid zinečnatý, oxid titaničitý nebo kombinaci obou. Tyto filtry absorbují i odrážejí UV záření a přirozeně poskytují širokospektrální ochranu.
Dříve byly tyto opalovací krémy známé tím, že na pokožce zanechávaly nežádoucí bílý film nebo šedobílý nádech. Díky vzniku tónovaných variant a pokročilejších formulací se však v posledních letech staly přijatelnou volbou pro širší okruh lidí, včetně osob s tmavšími odstíny pleti.
Minerální opalovací krémy méně často způsobují podráždění a jsou také preferovanou volbou pro kojence a děti od 6 měsíců věku. Americká akademie pediatrie však doporučuje nepoužívat opalovací krémy u dětí mladších 6 měsíců a místo toho volit stín, ochranné oblečení a vyhýbat se přímému slunci.
Pokud narazíte na opalovací krém, který obsahuje minerální i chemické filtry, jedná se o hybridní opalovací krém. Ten kombinuje nejlepší vlastnosti obou typů UV filtrů – poskytuje širokospektrální ochranu a zároveň má příjemnou kosmetickou texturu s nízkým rizikem podráždění nebo alergických reakcí.
Jeden typ není nutně lepší než druhý — minerální i chemické opalovací krémy poskytují dobrou ochranu, takže výběr správného typu často závisí především na osobních preferencích. Na to, který produkt pro vás bude nejvhodnější, může mít vliv také váš životní styl a aktivity.
Při dlouhodobých venkovních aktivitách, kdy se očekává pocení nebo plavání, je důležité zvolit voděodolný přípravek. Chemické opalovací krémy bývají přirozeně voděodolnější než minerální a méně se smývají (i tak je ale potřeba opalovací krém znovu aplikovat každé 2 hodiny, aby byla ochrana co nejúčinnější).
Pokud jste v pohybu a nemáte čas čekat, než začne opalovací krém působit, minerální opalovací krém začne chránit rychleji. Pro ty z nás, kteří pracují doma v interiéru, ale blízko oken nebo tráví hodně času u obrazovek, může být vhodný tónovaný opalovací krém s ochranou proti viditelnému světlu.
Opalovací krémy jsou dostupné v různých formách, aby vyhovovaly různým potřebám a životnímu stylu. Máte malé dítě, které chvíli nepostojí? Chlupatá záda nebo paže, na které se krém špatně nanáší? Potřebujete znovu aplikovat opalovací krém přes make-up? Pravděpodobně existuje typ opalovacího krému právě pro vás:
Při výběru opalovacího krému je někdy potřeba zohlednit i některé specifické potřeby nebo situace:
Ujistěte se, že váš opalovací krém je širokospektrální a má minimálně SPF 30. Nanášejte ho na veškerou odhalenou pokožku pokaždé, když plánujete být venku — i v zamračených dnech nebo při nepřímém vystavení slunci (například při řízení auta nebo sezení u okna).
Opalovací krém funguje nejlépe, když jej aplikujete přibližně 15–20 minut před odchodem ven. A pravděpodobně ho potřebujete více, než si myslíte — průměrný dospělý potřebuje asi množství odpovídající jedné skleničce na panáka (asi 30 ml), aby pokryl celé tělo.
Při delším pobytu venku nanášejte opalovací krém znovu každé dvě hodiny a také po plavání nebo silném pocení. Nezapomeňte na pokožku hlavy, uši, rty, krk, hřbety rukou a nárty — na tyto oblasti se často zapomíná, a proto se snadno spálí od slunce.
Při výběru správného opalovacího krému hraje roli mnoho faktorů — osobní preference, věk, typ a odstín pleti, životní styl i plánované aktivity. Pravidelné používání opalovacího krému může prospět každému, ať už máte vyšší riziko spálení a rakoviny kůže, nebo vám záleží především na vzhledu pokožky. Pro maximální ochranu je vhodné doplnit opalovací krém i dalšími návyky bezpečného pobytu na slunci, například nošením ochranného oblečení, vyhledáváním stínu a vyhýbáním se přímému slunci v době jeho největší intenzity mezi 10. a 14. hodinou.
To jsou hlavní aspekty, o kterých s pacienty mluvím při výběru opalovacího krému. Nakonec ale platí jedno jednoduché pravidlo — lepší jakýkoli opalovací krém než žádný. Používejte ten, který vám vyhovuje, a užijte si léto bezpečně!
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tato tvrzení nebyla schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnóze, léčbě či prevenci nemocí.
