Druhy Opalovacího krému: Který Je Pro Vás Nejlepší, Podle Dermatologa

Miluji léto.

Jsem také dermatolog.

I když miluji letní módu, grilování a naprostou energii a živost, které přináší toto barevné období, nic mě nepřiměje krčit se víc, než být svědkem těch prvních vln spálenin při přechodu z jara na léto. Když slunce začne svítit jasněji a dny u bazénu volají vaše jméno, nezapomeňte na jeden z nejdůležitějších kroků vaší každodenní péče o pleť — opalovací krém.     

Ať už jste feťák péče o pleť, máte v anamnéze rakovinu kůže nebo se jen snažíte letos v létě vyhnout tomu, abyste vypadali jako humr, porozumění základům toho, jak opalovací krém funguje, co znamená SPF a rozdíl mezi různými přísadami a formulacemi vám pomůže udržet vaši pokožku zdravou po celý rok. 

Opalovací krém: Základy

Opalovací krém je topický přípravek určený k ochraně pokožky před škodlivými ultrafialovými (UV) paprsky. Dva hlavní typy UV záření jsou UVA a UVB. UVA („stárnoucí“ paprsky) mají delší vlnové délky a pronikají hlouběji do pokožky. Jsou zodpovědné za předčasné stárnutí pokožky. UVB („hořící“ paprsky) mají kratší vlnové délky a jsou primárně zodpovědné za způsobení spálení sluncem. 

Chronická a opakovaná expozice oběma typům UV záření způsobuje poškození DNA v buňkách, což zvyšuje riziko rakoviny kůže. Nadměrná celoživotní expozice UV záření navíc způsobuje zřetelné známky stárnutí (myslete na sluneční skvrny a vrásky na obličeji, rukou a krku) a může zhoršit poruchy hyperpigmentace, jako je melasma.

Co je SPF?

Opalovací krém je regulován FDA jako volně prodejný lék, takže podléhá přísným požadavkům a přísným testům, než bude považován za bezpečný, aby se dostal na pulty. Faktor ochrany před sluncem (SPF) je celosvětovým standardem pro měření schopnosti opalovacího krému chránit před UVB paprsky - těmi, které způsobují spálení sluncem. Americká dermatologická akademie doporučuje „širokospektrální“ opalovací krém (chránící před UVA i UVB paprsky) s SPF 30 nebo vyšším. 

Ale co to číslo SPF vlastně znamená? Zde je návod, jak to funguje:

• SPF 15: blokuje přibližně 93% UVB paprsků
• SPF 30: blokuje přibližně 97% UVB paprsků
• SPF 50: blokuje přibližně 98% UVB paprsků

Jídlo s sebou? Vyšší SPF nabízí větší ochranu. Tento rozdíl se však zmenšuje, jak čísla stoupají. Žádný opalovací krém neblokuje 100% UV záření.

Jaké jsou různé typy opalovacích krémů?

Existují dvě široké kategorie opalovacích krémů: chemické a fyzikální opalovací krémy. Rozdíly spočívají v účinných látkách a v tom, jak fungují na ochranu před UV zářením.

Chemický opalovací krém

Chemický opalovací krém obsahuje aktivní složek , jako je avobenzon, homosalát a oktisalát, abychom jmenovali jen některé. Tyto UV filtry jsou organické sloučeniny, které absorbují UV záření a přeměňují ho na teplo, které se pak rozptýlí z povrchu pokožky. 

Chemické opalovací krémy jsou lehké, snadno se vtírají a mají tendenci elegantně splynout se všemi tóny pleti, ale mohou způsobit podráždění u osob s citlivou pokožkou. Vyžadují také nějaký čas na práci a musí být aplikovány asi 20 minut před vystavením slunci, aby byla zajištěna dostatečná ochrana. 

Minerální opalovací krém

Minerální opalovací krémy (nazývané také „fyzické“ opalovací krémy) obsahují oxid zinečnatý, oxid titaničitý nebo směs obou. Minerální opalovací krémy absorbují a odrážejí UV záření a jsou ze své podstaty širokospektrální. 

Historicky se jedná o opalovací krémy, které po sobě zanechaly na kůži obávaný „bílý odlitek“ nebo strašidelný bílo-šedý nádech. Vznik tónovaných možností a pokročilejších formulací učinil minerální opalovací krémy v posledních letech přijatelnou volbou pro širší publikum, a to i u těch s tmavšími tóny pleti. 

Je méně pravděpodobné, že způsobí podráždění a jsou opalovacím krémem pro kojence a děti ve věku 6 měsíců a starší (Americká pediatrická akademie nedoporučuje používat opalovací krém u dětí mladších 6 měsíců, místo toho doporučuje stín, sluneční ochranný oděv a vyhýbání se slunci v této věkové skupině).

Hybridní opalovací krémy

Pokud narazíte na opalovací krém obsahující jak fyzikální, tak chemické filtry, nazývá se to hybridní opalovací krém. Výsledkem je kombinace nejlepších vlastností minerálních i chemických UV filtrů, které nabízejí širokospektrální ochranu v kosmeticky elegantní formulaci s nízkým rizikem podráždění nebo alergických reakcí. 

Minerální vs. Chemikálie: Jak vybrat správný opalovací krém

Jeden typ nemusí být nutně lepší než druhý — minerální i chemické opalovací krémy nabízejí dobrou ochranu, takže výběr správného typu se do značné míry omezuje na osobní preference. Váš životní styl a aktivity mohou ovlivnit, který produkt bude pro vás nejlépe fungovat. 

Při dlouhodobých outdoorových aktivitách, kdy se předpokládá pocení a/nebo plavání, je výběr voděodolného produktu nezbytný. Chemické opalovací krémy mají tendenci být ze své podstaty odolnější vůči vodě než minerální opalovací krémy a smývají se méně snadno (ačkoli každý typ by měl být stále znovu aplikován každé 2 hodiny, aby byla vaše pokožka maximální ochrana!). 

Pokud jste na cestách a nemáte čas čekat, až se váš opalovací krém aktivuje, minerální opalovací krém začne fungovat rychleji. Pro ty z nás, kteří pracují z domova uvnitř, ale v blízkosti oken nebo s výrazným časem stráveným na obrazovce, může být prospěšný tónovaný opalovací krém s ochranou viditelného světla. 

Různé formy opalovacího krému

Existují také různé formy opalovacích krémů, které vyhovují vašim různým životním potřebám. Batole, které nebude stát na místě? Chlupatá záda nebo paže, díky nimž je aplikace krémů noční můrou? Opětovné použití opalovacího krému přes make-up? Ukázalo se, že existuje produkt na opalování pro vás:

• Pleťové vody: Skutečně tradiční oblíbená mezi typy opalovacích krémů, s pleťovými vodami se nikdy nemůžete pokazit. Předpokládá se, že krémy SPF poskytují nejrovnoměrnější a nejspolehlivější pokrytí, nejsnadněji se šíří na velké plochy těla a přicházejí v různých SPF za přijatelnou cenu. 
• Krém: Pokud chcete, aby váš opalovací krém fungoval jako zvlhčovač, může být pro vás ten pravý produkt na bázi krému. Nabízejí vynikající ochranu, stejně jako pleťové vody, ale mají silnější konzistenci, aby hydratovaly suchou pokožku. 
• Tyčinka: opalovací tyčinky, oblíbené mezi rodiči pohyblivých dětí, jsou atraktivní volbou díky své kompaktní povaze bez nepořádku. I když je k dosažení slíbené úrovně ochrany zapotřebí více průchodů a je třeba dbát na to, aby nedošlo k vynechání místa, jedná se o vhodnou možnost pro opětovné použití cílených míst (obličej, nos, uši), úpravy a cestování. 
• Sprej: Spreje a mlhy na opalování jsou rychlé, lehké a zvláště užitečné pro nanášení opalovacího krému na těžko přístupná místa. Jsou také užitečné pro jednotlivce s chlupy na těle, které by jinak mohly způsobit, že aplikace opalovacího krému bude nepříjemná. Je třeba věnovat zvláštní pozornost vtírání produktu, aby bylo zajištěno dostatečné pokrytí. Dále je třeba se vyvarovat vdechování aerosolů. 
• Gely: Ti, kteří mají mastnou pleť, se mohou rozhodnout pro opalovací krém na bázi gelu, protože mají tendenci být nemastné, rychle schnou a mají průhlednou aplikaci. 
• Pudry: Opalovací prášky jsou skvělým a rychlým způsobem, jak znovu aplikovat opalovací krém na make-up na cestách. Mají také tendenci mít matný povrch, který ocení ti s mastnou pokožkou.

Zvláštní úvahy

Konečně, při výběru opalovacího krému mohou být vzaty v úvahu určité konkrétní nebo jedinečné obavy:

• Citlivá nebo reaktivní pleť: Minerální nebo hybridní opalovací krémy jsou obecně preferovány u lidí, jejichž pokožka je náchylná k podráždění.
• Hyperpigmentace: Tónované minerální opalovací krémy, které obsahují oxidy železa, nabízejí dodatečnou ochranu proti viditelnému světlu, o kterém se předpokládá, že přispívá k vzniku tmavých skvrn a hyperpigmentace.
• Tmavší tóny pleti: Ačkoli minerální opalovací krémy prošly dlouhou cestu, mnoho minerálních produktů falešně tvrdí, že jsou „čisté“ nebo „univerzální“. Chemický opalovací krém je nejbezpečnější sázkou na lehkou variantu, která nezanechává bílý odlitek.
• Pro použití s make-upem: Chemické nebo hybridní opalovací krémy se obvykle snáze mísí a vrstvují s jinými produkty.

Jak aplikovat opalovací krém (správným způsobem)

Zajistěte, aby váš opalovací krém byl širokospektrální s minimálním SPF 30. Aplikujte opalovací krém na veškerou exponovanou pokožku kdykoli plánujete trávit čas venku - dokonce i v zatažených dnech nebo dnech s náhodným slunečním zářením (jízda v autě, sezení u okna atd.)! 

Opalovací krém funguje nejlépe, když je aplikován přibližně 15 až 20 minut před odchodem ven. A pravděpodobně potřebujete víc, než si myslíte - průměrný dospělý potřebuje asi sklenici v hodnotě (1 unce), aby pokryl celé tělo. 

Při delším pobytu venku znovu aplikujte opalovací krém každé dvě hodiny a po plavání nebo silném pocení. Nezapomeňte aplikovat na pokožku hlavy, uši, rty, krk, hřbety rukou a horní části chodidel - tyto oblasti jsou obvykle vynechány, a proto jsou náchylné k překvapivému spálení sluncem. 

Závěrečné myšlenky

Při výběru správného opalovacího krému vstupují do hry osobní preference, věk, typ pleti, tón pleti, životní styl a očekávané aktivity.   Každý může těžit z důsledného používání opalovacích krémů, ať už máte vysoké riziko spálení sluncem a rakoviny kůže nebo kosmetických problémů. Pro maximální ochranu začleňte další postupy bezpečné proti slunci, jako je oděv na ochranu před sluncem, hledání stínu, pokud je k dispozici, a vyhýbejte se slunci ve špičce od 10:00 do 14:00.

To je mnoho úvah, o kterých diskutuji s pacienty, pokud jde o výběr produktu na opalování. Ale na konci dne dávám přednost jakémukoli opalovacímu krému před žádným vůbec. Využijte to, co máte rádi, a užijte si léto - bezpečně!

Odkazy:

1. Americká dermatologická akademie (AAD). Časté dotazy k opalovacím krémům. Přístup k 1. červnu 2025.