Měl bych používat probiotika v mé péči o pleť?

Držet krok s trendy v oblasti krásy není snadný úkol a dešifrování faktů o péči o pleť z fikce může být pro spotřebitele obzvláště skličující. Zde přicházím jako dermatolog - mým úkolem je praktikovat medicínu založenou na důkazech, ať už léčíte psoriázu nebo pomáhám řešit problémy s krásou a péčí o pleť pacienta. 

Dnes budu zkoumat jeden z nejžhavějších nových trendů v péči o pleť - lokální probiotika - ale než si dojdete koupit vanu řeckého jogurtu na obličej ve jménu nejnovějšího kosmetického hnutí, dovolte mi rozebrat to, co v současné době víme o roli probiotik v péči o pleť, a zdůraznit některé klíčové produkty, které můžete použít k nápravě některých běžných problémů s pokožkou.

Co jsou probiotika a prebiotika - a proč o nich mluvíme?

Začněme některými základy. Všichni jsme slyšeli o probiotikách, ale co přesně jsou a jak se liší od prebiotik? Nejprve bychom měli začít s následujícím konceptem: naše těla jsou obývána různými mikroorganismy, včetně bakterií, kvasinek a virů. Složení a souhra mezi těmito organismy se nazývá mikrobiom. Je nedílnou součástí udržování homeostázy nebo rovnováhy v našem těle, zejména pokud jde o imunitní systém. Například nerovnováha mezi dobrými a škodlivými bakteriemi má potenciál vést k chorobným stavům. 

Probiotika jsou živé mikroorganismy (bakterie), které při požití ve vhodném množství v potravinách a doplňcích slouží k poskytování zdravotních výhod. Příklady známých potravin, které přirozeně obsahují tyto „dobré“ bakterie, zahrnují jogurt, kimchi, zelí, kefír a kombucha. Prebiotika jsou v podstatě látky bohaté na vlákninu, které získáváme z naší stravy (myslete na ovoce, zeleninu, luštěniny), které my jako lidé nedokážeme strávit, ale které živí naše dobré střevní bakterie. Použití probiotik v medicíně pocházelo z myšlenky, že podpora růstu dobrých bakterií by pomohla udržet homeostázu tváří v tvář genetickým a každodenním faktorům prostředí, které mají potenciál narušit tuto rovnováhu. 

Jaké jsou role probiotik a prebiotik v péči o pleť? 

Studie prokázaly, že střevní mikrobiom hraje roli při modulaci zánětu nejen ve střevě, ale také v kůži! V oblasti dermatologie a péče o pleť se přemnožení určitých bakterií a kvasinek podílí na akné, růžovce, psoriáze, lupech a dalších - nemluvě o roli, kterou bakterie hrají při způsobování infekcí, zejména u těch, kteří mají základní stavy, jako je ekzém, který vede k suché, poškozené kožní bariéře. Nadšení pro používání perorálních probiotik a prebiotik pro podporu zdravého střevního mikrobiomu bzučí již nějakou dobu, ale roste zájem o používání lokálních probiotik a prebiotik s nadějí, že to také povede k přínosům pro zdraví pokožky prostřednictvím podpory růstu dobrých bakterií, které žijí na naší kůži.

V některých studiích bylo prokázáno, že probiotika hrají roli v boji proti známkám stárnutí pokožky tím, že pomáhají obnovit kyselé pH pokožky, zmírňovat oxidační stres, zlepšují funkci kožní bariéry a snižují účinky fotostárnutí (myslete na vrásky, sluneční skvrny a laxnost kůže) tím, že chrání před poškozením sluncem vyvolaným UV zářením. Zejména jedna studie zaznamenala významné zlepšení závažnosti hloubky vrásek a hyperpigmentace u účastníků studie, kteří dostávali vysoké topické koncentrace probiotického vzorce!

Sidebar: je to místo, kde musím bojovat s nutkáním nezbloudit mimo téma a kázat výhody opalovacího krému a ochranného oblečení (protože prevence poškození způsobeného UV zářením bude vždy v mé knize vždy kroky #1, #2 a #3). Jak již bylo řečeno, i když nemáme zdaleka robustní množství důkazů o probiotikách, které děláme pro opalovací krém, není divu, že tyto slibné časné výsledky proti stárnutí vedly k rychlému nárůstu popularity topických probiotik.

Jaké jsou některé produkty obsahující probiotika nebo prebiotika?

Pravděpodobně si myslíte, skvělé, teď vím, co jsou prebiotika a probiotika, ale jaké produkty jsou ve skutečnosti venku a jak je mohu začlenit do svého režimu péče o pleť? Naštěstí pro vás, kvůli jejich nedávnému rozmachu popularity existuje řada produktů, ze kterých si můžete vybrat v závislosti na vašich konkrétních potřebách a obavách péče o pleť. Níže uvádíme několik mých tipů: 

Hydratační krémy

Dobrý hydratační krém je absolutním základem každého režimu péče o pleť. Hydratační přípravky pomáhají udržet vlhkost pokožky (intuitivní, vím) a také pomáhají zlepšit určité známky stárnutí (suchost, otupělost, jemné linie). Zde je  zvlhčovač obsahující probiotika, který byste měli zvážit přidání do své rotace: Hero Cosmetics Clear Collective Clarificating Prebiotic Moisturizer.

Rozjasnění pleti

Značky péče o pleť jsou stále důvtipnější a uvědomují si, že spotřebitelé chtějí najít přípravky s největším přínosem za své těžce vydělané peníze. Stále více produktů kombinuje chytré přísady, jako je vitamín C a niacinamidové antioxidanty, v jednom účinném produktu, který řeší více problémů s pokožkou. Chcete zvlhčovač obsahující probiotika, který se také může pochlubit dalšími rozjasňujícími vlastnostmi pokožky, které zvyšují zář a bojují proti otupělosti? Už nehledejte:

Obnovující hydratační krém Derma E Vitamin C s probiotiky a rooibosem - Využijte výhod přidání vitamínu C, který je zde formulován ve stabilní, jemné formě - askorbylfosfátu sodného. Mezi další výhody patří 100% veganství a bez krutosti.

Intenzivní noční krém Derma E Vitamin C - Podobně jako jejich obnovující hydratační krém s vitamínem C se Derma E může pochlubit askorbylfosforečnanem sodným, 100% veganským a bezkrutým složením, které je nejvhodnější pro noční použití.

Andalou Naturals Renewal Cream Probiotic +C Brightening - Tato veganská varianta bez krutosti má příjemnou citrusovou vůni a obsahuje vitamín C ve formě stabilního askorbylfosfátu hořečnatého.

InstaNatural Hyaluronic Oil Free Moisturizer - Pro dokonalou hydrataci a rozjasnění zvažte tento zvlhčovač bez krutosti, který obsahuje kyselinu hyaluronovou i vitamín C. Trochu toho vám pomůže!

Fungují probiotika v produktech pro péči o pleť?

Víme hodně, ale ne všechno, o tom, jak kožní mikrobiom funguje, a je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili, kdo bude s největší pravděpodobností těžit z topických probiotik. Lze s jistotou říci, že to bude aktivní oblast výzkumu v nadcházejících letech a je neuvěřitelně vzrušující, že na trh se nadále dostávají bezpečné, cenově dostupné a dostupné nové produkty, které pacientům a spotřebitelům poskytují širší škálu možností, pokud jde o jejich jedinečnou pleť. 

Odkazy:

1. Byrd, A., Belkaid, Y. & Segre, J. Mikrobiom lidské kůže. Nat Rev Microbiol 16, 143—155 (2018). https://doi.org/10.1038/nrmicro.2017.157
2. Ellis SR, Nguyen M, Vaughn AR, Notay M, Burney WA, Sandhu S, Sivamani RK. Kožní a střevní mikrobiom a jeho role v běžných dermatologických stavech. Mikroorganismy. 11. listopadu 2019; 7 (11): 550. doi: 10.3390/mikroorganismy7110550. PRŮMĚR: 31717915; PMCID: PMC6920876.
3. França K. Aktuální probiotika v dermatologické terapii a péči o pleť: Stručný přehled. Dermatol Ther (Heidelb). 2021 únor; 11 (1): 71-77. doi: 10.1007/s13555-020-00476-7. Epub 2020 19. prosince. PRŮMĚR: 33340341; PMCID: PMC7859136.
4. Notay M, Saric-Bosanac S, Vaughn AR, Dhaliwal S, Trivedi M, Reiter PN, Rybak I, Li CC, Weiss LB, Ambrogio L, Burney W, Sivamani RK. Použití lokálního Nitrosomonas eutropha pro kosmetické zlepšení vrásek na obličeji. J Cosmet Dermatol. 2020; 19 (3): 689—93. https://doi.org/10.1111/ jocd.13060.
5. Scharschmidt, T.C. & Fischbach, M.A. Co žije na naší kůži: ekologie, genomika a terapeutické možnosti kožního mikrobiomu. Droga Diskov. Dnes Dis. Mechanismus 10, e83 — e89 (2013).
6. Sharma D, Kober MM, Bowe WP. Účinky probiotik proti stárnutí. J Drogy Dermatol. 2016; 15 (1): 9—12