Obsah
Obsah
Měl jste někdy pocit, že máte v očích písek, nebo pocit poškrábání, jako by se vám za víčkem zaseklo něco drobného a neviditelného? Mrknete nebo používáte oční kapky, doufáte v nějakou úlevu, ale nepohodlí se stále vrací.
Pro miliony Američanů to není jen dočasná nepříjemnost - je to každodenní realita. Toto neúnavné podráždění může být také známkou něčeho vážnějšího, nazývaného syndrom suchého oka (DES), také známého jako onemocnění suchého oka (DED).
Termíny se používají zaměnitelně, ale odkazují na totéž: suché oči kvůli stavu, kdy oči neprodukují dostatek slz, což vede ke špatnému mazání.
Výsledkem je řada příznaků, včetně svědivých, unavených, bolestivých a lepkavých očí, stejně jako rozmazaného vidění a bolesti. Překvapivě je dalším vedlejším účinkem suchých očí slzení očí (způsobené přirozenou reakcí těla na suchost). Sám jsem se vypořádala se suchýma očima a mohu vám říci, že to není moc příjemné!
DES není jediným viníkem suchých očí. Někdy jsou suché oči způsobeny pouze dočasnými faktory, jako je dlouhodobé používání obrazovky nebo podmínky prostředí (jako je vítr a kouř). Například za posledních několik jarních sezón ve Wisconsinu jsme se ocitli ve větru z mnoha kanadských požárů, které významně ovlivňují naši kvalitu ovzduší. Dokonce i tisíce kilometrů daleko je náš vzduch ovlivněn kouřem, což může vést k problémům s dýcháním, a uhodli jste to - podrážděné a drsné oči. Suché oči jsou také častým vedlejším účinkem u těch, kteří nosí kontaktní čočky dlouhodobě nebo z určitých léků, jako jsou antihistaminika a dekongestanty. Dokonce i léky na předpis na depresi a krevní tlak mohou mít u některých lidí sušící účinek.
A samozřejmě věk je často faktorem suchých očí. Žádná překvapení! Jak stárneme, naše těla často potřebují nějakou pomoc, aby fungovala optimálně. Přiznejme si to - mnoho částí těla se s věkem začíná cítit sušší. Ženy jsou obzvláště náchylné k suchým očím v době perimenopauzy, menopauzy a postmenopauzy kvůli všem hormonálním výkyvům v těchto fázích. U mužů mohou suché oči odpovídat zdravotním problémům, jako je hypertenze a benigní hyperplazie prostaty (BPH).
Ačkoli existuje zjevně mnoho různých příčin, suché oko obvykle spadá do jedné ze dvou hlavních kategorií. Prvním je suché oko s nedostatkem vody, kde jednoduše neprodukujete dostatek slz nebo vlhkosti, aby se vaše oči necítily suché. Druhým je odpařovací suché oko, kde produkce slz začíná normálně, ale složení vrstvy slzného filmu prostě není dostatečně stabilní nebo zdravé, aby zabránilo vysychání očí.
Ale hádejte co? Bez ohledu na to, co způsobuje suché oči, existuje neuvěřitelně účinné přírodní řešení, na které přísahá mnoho lidí, včetně mě. Je to jedna z mých oblíbených živin podporujících zdraví! (Dobře, mám spoustu oblíbených, ale to jen proto, že věda a příroda nám skutečně poskytly tolik úžasných řešení pro naše zdraví!) Dovolte mi, abych vám představil své oblíbené řešení pro suché oči: malé, ale mocné bobule rakytníku.
Bobule rakytníku je drobné, jasně oranžové ovoce, které pochází z rostliny rakytníku (Hippophae rhamnoides). Tento keř se vyskytuje v severním podnebí a je vysoce ceněn pro svůj úžasný nutriční profil.
Tajnou zbraní bobule rakytníku pro podporu suchého oka jsou omega-7 mastné kyseliny. Omega-7 se nachází jen v několika potravinách, jako je avokádo, losos a makadamové ořechy, ale rakytník je nejbohatším známým zdrojem. Bobule rakytníku, často označovaná jako „živná bomba“, obsahuje více než 200 bioaktivních sloučenin, včetně vitamínů, antioxidantů, esenciálních mastných kyselin a rostlinných sterolů. Toto živé malé ovoce je skutečným zdrojem zdraví!
Omega-7 mastné kyseliny jsou také přirozeně začleněny do stěn vašich buněk, včetně těch v očích, a pomáhají buňkám lépe držet vlhkost. Živiny v rakytníku řešetlákové spolupracují, aby udržovaly sliznice těla, včetně slzného filmu očí, hydratované a silné.
Ve skutečnosti je extrémně účinný pro ty, kteří trpí Sjogrenovým syndromem, autoimunitním onemocněním, které způsobuje zánět a suchost v celém těle, včetně slzných žláz v oku. V placebem kontrolované dvojitě zaslepené studii užívali pacienti se Sjogrenovým syndromem buď rakytníkový olej nebo placebo po dobu tří měsíců. Ti ve skupině rakytníku vykazovali větší zlepšení celkové úlevy od příznaků, včetně suchých očí!
Vzhledem k nutričnímu složení omega-7 není divu, že přináší tak pozoruhodné výsledky. Mastné kyseliny pomáhají udržovat buněčné struktury zdravé a silné. Pokud nemáte dostatek těchto životně důležitých živin na palubě, je mnohem pravděpodobnější, že budete trpět suchou pokožkou, špatným trávením a samozřejmě suchými očima.
Vzhledem k tomu, že dnes máme na dosah ruky tolik informací, je důležitější než kdy jindy zajistit, aby živiny, kterým důvěřujeme, byly podporovány důvěryhodným vědeckým a klinickým výzkumem.
Naštěstí si můžete být jisti, že rakytník řešetlákový má za sebou spoustu výzkumů. Například jedna dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie zahrnovala sto mužů a žen ve věku 20 až 75 let, kteří měli příznaky suchého oka. Polovina z nich nosila kontaktní čočky pravidelně (což pravděpodobně přispělo k mnoha příznakům suchého oka a únavy očí).
Po dobu tří měsíců užívala polovina účastníků studie superkritický extrakt z rakytníku řešetlákového v ranních i večerních dávkách. V průběhu studie účastníci vedli deník příznaků a klinických testů, včetně očních vyšetření. Byla také provedena analýza mastných kyselin slzného filmu.
Výsledky studie byly působivé! Skupina rakytníku zaznamenala nižší případy zarudnutí očí a pálení ve srovnání se skupinou s placebem. V podobných studiích měli ti, kteří používali rakytník řešetlákový, také mnohem lepší složení mastných kyselin ve slzném filmu než ti ve skupinách s placebem.
Vědci se domnívají, že důležitým faktorem schopnosti rakytníku řešetlákového zmírnit suché oči je jeho schopnost snižovat zánět, který má tendenci vysušovat oči a udržovat je v suchu. Jiný výzkum také ukazuje, že zatímco omega mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět, mohou současně zvýšit sekreci slz. Mastné kyseliny také pomáhají budovat složení slzného filmu, což může pomoci zabránit ztrátě vody a vlhkosti z očí. Omega-7 mastné kyseliny navíc pomáhají buňkám udržet vlhkost.
Osobně, když užívám doplněk z bobulí rakytníku, cítím výhody omega-7 mastných kyselin poměrně rychle. Moje oči jsou hydratované a svěží, natolik, že zapomenu, že mě vůbec trápily.
Je však důležité si uvědomit, že ne všechny doplňky rakytníku obsahují omega-7 mastné kyseliny. Je to proto, že omega-7 se nachází pouze v bobulích, nikoli v oleji. Olej má však několik vlastních zdravotních výhod. Je bohatý na esenciální alfa-linolenové a linolové mastné kyseliny, pro prospěšné omega-3 a omega-6. Bobule i olej také dodávají vysoké hladiny přírodního vitaminu E (tokoferoly a tokotrienoly) a rostlinných sterolů spolu s omega-7 mastnou kyselinou.
Můj osobní oblíbený rakytník je kombinace extraktu z bobulí rakytníku řešetlákového a oleje, které poskytují plné výhody rostliny. Je také superkritický CO2 extrahovaný bez rozpouštědel, aby poskytoval co nejvíce výhod bobule rakytníku.
Ať už pociťujete suché oči, když jste venku nebo zíráte na obrazovku po celé hodiny, nebo se denně potýkáte s podrážděnými, bolavými a unavenými očima (možná kvůli kontaktním čočkám nebo lékům), nemusíte se spoléhat na oční kapky nebo léky na předpis.
Rakytník řešetlákový je vysoce účinné přírodní řešení pro všechny příčiny suchých očí! Tato silná „nutriční bomba“ podporuje svěží, odpočinuté a zdravé oči díky svému bohatému obsahu omega-7. (Jako bonus může rakytník také přinést silné výhody pro vaši pokožku, srdce a trávicí systém.) Doporučuji každému, kdo má suché oči, aby do svého zdravotního režimu začlenil doplněk omega-7, aby dosáhl výsledků, kterých si všimne.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
