Obsah
Obsah
Pro ty, kteří trpí sezónními alergiemi, může jaro znamenat svědění očí, rýmu, ucpané hrdlo a celkový pocit naprostého utrpení.
Zatímco mnoho lidí spoléhá na volně prodejné léky proti alergii, možná vás překvapí, že příroda má některá účinná řešení proti alergii. Mnoho jedinců dává přednost přirozenějším řešením úlevy od alergie kvůli možnosti sníženého rizika vedlejších účinků a ocenění holističtějšího způsobu života.
Zde je 6 přírodních sloučenin, které vám mohou přinést zpět jaro tím, že pomohou přirozeně zmírnit alergie.
Vitamíny hrají zásadní roli při udržování celkového zdraví těla, od podpory zdravého růstu až po zářivou pokožku a silné nehty. Výzkum naznačuje, že vitamíny jako C a D mohou také snížitsymptomy sezónních alergií.
Vitamin C, také nazývaný kyselina askorbová, je základní živina, kterou tělo používá pro mnoho procesů, od tvorby kolagenu po podporu imunitního systému. Vitamin C může také pomoci při úlevě od alergií.
Vitamin C může zabránit žírným buňkám v uvolňování histaminu do těla. Žírné buňky jsou imunitní buňky, které pomáhají chránit tělo před patogeny. Když čelí cizím útočníkům, žírné buňky uvolňují určité molekuly, jako je heparin a histamin, do krevního řečiště a tkání těla.Histamin je jednou z primárních molekul, které mohou způsobit příznaky alergie, jako je svědění, kýchání a otoky.
Studie naznačují, že vitamín C může pomoci zabránit uvolňování histaminu v reakci na alergeny.
Jedna klinická studie se zaměřila na účinek vitaminu C na hladiny histaminu u 89 pacientů. Studie zahrnovala 19 pacientů s alergickými onemocněními a 70 s infekčními chorobami. Každému pacientovi bylo podáno 7,5 gramu vitaminu C intravenózně (prostřednictvím IV). Studie zjistila, že hladiny histaminu v séru klesly u všech pacientů, ale došlo k významnějšímu poklesu u pacientů s alergickým onemocněním.
Studie naznačují, že vitamín C může pomoci snížit produkci histaminu nebo zastavit uvolňování žírných buněk. Zatímco se předpokládá, že vitamín C hraje roli v histaminu, vitamin D může poskytnout úlevu od alergie odlišně.
Vitamin D je obvykle spojován se zdravím kostí, ale tento vitamín vyrobený v těle má také další důležité role, jako je podpora imunitního systému.
Studie naznačují, že vitamín D pomáhá snižovat příznaky alergické rýmy, všeobecně známé jako senná rýma. Metaanalýza se zaměřila na účinky suplementace vitamínem D na sennou rýmu. Po přezkoumání více než 2000 článků a 5 randomizovaných kontrolovaných studií metaanalýza zjistila, že ve srovnání s placebem suplementace vitamínu D bez užívání kortikosteroidů snižuje příznaky senné rýmy.
Další metaanalýza chtěla vidět výsledky suplementace vitamínem D u dětí, které trpěly alergickými onemocněními. Studie analyzovala výsledky 32 randomizovaných kontrolovaných studií zahrnujících více než 2 000 účastníků a zjistila, že suplementace vitamínem D byla spojena se snížením závažnosti příznaků atopické dermatitidy a senné rýmy.
Výzkum naznačuje, že vitamín D může pomoci při úlevě od alergií regulací imunitního systému.
Zatímco vitamíny mohou mít silné účinky na zmírnění alergií, studie naznačují, že minerály, jako je zinek, mohou také poskytnout silnou přirozenou úlevu.
Zinekje minerál nezbytný pro více než 300 reakcí těla. Jeho nedostatek je spojen se vším od pomalého růstu až po špatné imunitní zdraví.
Studie naznačují, že nedostatek zinku může také přispět k alergiím. Několik studií spojilo nedostatek zinku s významně zvýšeným rizikem vzniku alergických příznaků, které jsou pětkrát vyšší než u těch, kteří nemají nedostatek zinku.
V důsledku toho může suplementace zinkem pomoci zmírnit příznaky alergie. Jedna intervenční studie se zaměřila na účinky perorální suplementace zinkem u osob s těžkými sezónními alergiemi. Do studie bylo zařazeno 34 pacientů rozdělených do 2 skupin. Léčená skupina dostávala 40 mg zinku denně a cetirizin, antihistaminikum. Kontrolní skupina dostala pouze cetirizin.
Po dvou týdnech studie zjistila významné snížení symptomů alergie ve skupině se zinkem a zlepšení kvality života.
Vědci se domnívají, že suplementace zinku, pokud je podána k nápravě nedostatku, může zmírnit příznaky alergie vyvážením imunitního systému a zabráněním žírným buňkám v uvolňování histaminu.
Mnoho přirozeně se vyskytujících látek může být prospěšné pro celkové zdraví. Přesto studie začínají naznačovat, že některé přírodní sloučeniny, jako je kvercetin a olej z černých semen, mohou být zvláště prospěšné pro zmírnění alergií.
Zatímco vitamíny a minerály mohou hrát klíčovou roli v imunitní regulaci a snižování příznaků alergie, jiné účinné přístupy mohou poskytnout přirozenou úlevu od alergie.
Výzkum naznačuje, žequercetinmůže být silným přírodním prostředkem proti alergii. Quercetin je přirozeně se vyskytující látka nacházející se v různých potravinách, od chřestu po zelený čaj.
Quercetin je často považován za silný protizánětlivý účinek, ale může být také silným antialergickým činidlem. Jedna randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie s paralelními skupinami zkoumala účinky suplementace kvercetinem na sezónní alergie.
Studie zahrnovala 66 účastníků ve věku od 22 do 78 let, kteří užívali 200 mg kvercetinu denně po dobu 4 týdnů. Studie zjistila, že lidé ve skupině kvercetinu zaznamenali významné snížení příznaků alergie, jako jsou svědění očí, kýchání, rýma a problémy se spánkem spojené se sezónními alergiemi.
Studie také zjistila, že skupina kvercetinu hlásila zvýšení kvality života ve srovnání s kontrolní skupinou. Studie naznačují, že kvercetin může snížit příznaky alergie inhibicí produkce a uvolňování histaminu.
Nigella sativa, široce známá jakočerné semeno, černý kmín nebo černý kmín, je jednoletá rostlina se světle modrými nebo bílými květy. Patří do čeledi Ranunculaceae spolu s dalšími rostlinami, které byly použity v lékařství, jako je zlatý.
Černé semeno bylo po staletí používáno na Středním východě jako tradiční lék na onemocnění ledvin, jater, plic a trávicího systému. Moderní věda naznačuje, že černé semeno může také zmírnit alergie.
Jedna prospektivní dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie zkoumala účinky oleje z černých semen na pacienty se sennou rýmou. Do studie bylo zahrnuto 66 účastníků, mužů i žen, s průměrným věkem přibližně 47 let.
Studie trvala 30 dní a zjistila, že olej z černých semen může zmírnit příznaky alergie, jako je svědění a rýma, kýchání a ucpání nosu do 15 dnů od prvního použití.
Další kontrolovaná klinická studie zkoumala účinky černého oleje na 68 pacientů se sennou rýmou. Účastníci byli odděleni závažností jejich příznaků, které byly buď mírné, střední nebo závažné. Studie měla také kontrolní skupinu, která nedostávala olej z černých semen.
Na konci 6 týdnů studie zjistila, že všichni pacienti v mírné skupině byli bez příznaků, zatímco významná část středně těžkých a těžkých skupin byla buď bez příznaků, nebo měla méně příznaků, 93,7%, respektive 83,3%. To je v kontrastu s 30,1%, kteří uvedli zlepšené příznaky v kontrolní skupině.
Studie naznačují, že olej z černých semen je silný protizánětlivý prostředek a tato vlastnost může pomoci zmírnit alergie.
Význam zdraví střev nelze přeceňovat. Špatné zdraví střev bylo spojeno s celou řadou poruch, od cukrovky a obezity až po chronický zánět.
Probiotikamohou pomoci zmírnit příznaky alergií. Jedna randomizovaná dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie se zaměřila na to, jak by probiotická suplementace ovlivnila příznaky senné rýmy.
Studie trvala až 12 týdnů a zahrnovala 40 účastníků, kteří trpěli sezónními alergiemi. Zjistilo se, že pacienti v léčené skupině zaznamenali snížení alergických příznaků, jako je rýma, a zároveň došlo ke zvýšení kvality života, lepšímu spánku a menší únavě.
Další randomizovaná, placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená prospektivní studie, která zahrnovala 106 účastníků a trvala 90 dní, zkoumala účinnost probiotik ve srovnání s prebiotiky při snižování příznaků senné rýmy. Studie zjistila významné snížení symptomů alergie v probiotické/prebiotické skupině ve srovnání se skupinou s placebem.
Předpokládá se, že probiotika snižují sezónní příznaky alergie regulací zdraví střev a podporou imunitního systému.
Pokud trpíte sezónními alergiemi, jarní počasí nemusí přinášet svědění očí, rýmu nebo nekontrolovatelné kýchání. Přirozená úleva od alergií může být chvíli daleko s potenciálně užitečnými přístupy, jako je vitamin C, vitamin D, zinek, kvercetin, olej z černých semen a probiotika. Přidání těchto přírodních přístupů k antialergické rutině může pomoci poskytnout dlouhodobou úlevu od alergií, abyste se mohli dostat ven a užít si jaro.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
