Obsah
Obsah
Prostata je rozhodující pro zdraví mužů. Ve skutečnosti je samotné slovo řeckého původu a je definováno jako „ten, kdo stojí před“ nebo „ochránce“. Umístěná mezi močovým měchýřem a tlustým střevem, hlavní funkcí prostaty je vylučovat čirou alkalickou tekutinu, která pomáhá transportovat spermie během ejakulace. Alkalita pomáhá neutralizovat kyselost vagíny, chrání spermie a zvyšuje šanci na oplodnění.
Prostata se může nakazit, což je stav nazývaný prostatitida. Když je prostata zvětšena, označuje se jako BPH (benigní hyperplazie prostaty). Pokud jsou rakovinné buňky detekovány v prostatě, diagnostikuje se rakovina prostaty.
Bakterie mohou napadnout prostatu a v mnoha případech způsobit infekci se symptomy podobnými infekci moči. Muž, který má infekci, si akutně všimne potíží s močením a může mít nějaké pálení a potíže s vyprazdňováním močového měchýře. Léčba obvykle zahrnuje dva až osmitýdenní cyklus antibiotik, v závislosti na závažnosti.
Jak mnoho mužů stárne, jejich prostata se časem zvětšuje. Postižení si mohou všimnout potíží s močením a mnoho mužů s BPH se každou noc probudí až pětkrát s nutkáním jít. Příznaky mohou také zahrnovat potíže se zahájením močení s driblováním moči po dokončení. Jednoduchý fakt, že se během noci objeví několikrát, může samozřejmě ztěžovat dobrý spánek. Naštěstí existuje několik věcí, které může člověk udělat, aby minimalizoval otok prostaty.
Z pohledu životního stylu je prospěšné jíst zdravé potraviny, jako jsou celá zrna a bio ovoce a zelenina. Doporučuje se vyhýbat se kofeinu a alkoholu nebo alespoň jeho udržování na minimu a může být pro některé prospěšné. Užívají se také léky na předpis a volně prodejné léky - mezi ně patří inhibitory 5HT reduktázy (finasterid, dutasterid) a alfa-blokátory (terazosin, doxazosin, tamsulosin). Tyto léky fungují docela dobře pro většinu, kteří je užívají. Podobně jako všechny léky mohou nežádoucí účinky způsobit, že některé z nich přestanou užívat.
Pro ty, kteří mají stále potíže i přes vyzkoušení různých strategií, může být chirurgická intervence alternativou. Nežádoucí účinky chirurgického zákroku však mohou mít za následek močovou inkontinenci, trvalou impotenci a erektilní dysfunkci.
Jakkoli je BPH běžná, dobrou zprávou je, že neexistuje žádný důkaz, že by to vystavovalo muži zvýšenému riziku rozvoje rakoviny prostaty. A léky nejsou vždy nutné - existují doplňky, které mohou také pomoci zmenšit prostatu.
Rakovina prostaty postihuje jednoho ze šesti mužů a způsobuje 10 procent všech úmrtí na rakovinu. Celosvětově je 1,6 milionu mužů diagnostikováno s rakovinou prostaty a 366 000 mužů umírá na rakovinu prostaty každý rok. Je to tak běžné, že odhadem 90 procent mužů starších 90 let vykazuje známky mikroskopického karcinomu prostaty. Je však nepravděpodobné, že by to byla příčina smrti u mužů v této věkové skupině, protože umírání na srdeční choroby a přirozené příčiny je pravděpodobnější před smrtí na rakovinu prostaty.
Zeptejte se většiny mužů nad 50 let, jak se provádí vyšetření prostaty, a on vám to řekne, obvykle s obavou, vyděšeným pohledem nebo s úšklebkem na tváři. Zatímco může být objednán krevní test na antigen specifický pro prostatu (PSA), ukazováček v rukavici lékaře je nejlepším způsobem, jak identifikovat osoby ohrožené rakovinou prostaty. Pokud je cítit uzlík nebo abnormalita, lékař může doporučit ultrazvuk prostaty a biopsii, aby se vyloučila přítomnost rakovinných buněk.
I když tento test může být nepříjemný, je důležitou součástí úplného fyzického zdraví pro osoby ohrožené nebo s příznaky.
Mléčné výrobky, včetně mléka, jsou považovány za rizikový faktor pro rakovinu prostaty. Studie z roku 2018 v American Journal of Clinical Nutrition dospěla k závěru, že příjem plnotučného mléka byl spojen se zvýšeným rizikem agresivní rakoviny prostaty. Další studie z roku 2018 dospěla k závěru, že „... spotřebaholového mléka po diagnóze rakoviny prostaty byla spojena se zvýšeným rizikem recidivy, zejména u mužů s velmi nadváhou nebo obézními muži. Muži s rakovinou prostaty , kteří se rozhodnou pít mléko , by měli zvolit beztučné nebo nízkotučné varianty“. Osobně doporučuji nemléčné možnosti, jako je mandlové mléko nebo rýžové mléko.
Studie z roku 2017 ukázala, že ti, kteří konzumují nejvíce nasycených tuků, jsou také vystaveni zvýšenému riziku rakoviny prostaty. Nasycené tuky se nacházejí v potravinách, jako je máslo, smetana, plnotučné mléko, sýr, sádlo a zpracované maso, jako jsou klobásy a salám.
Lykopen je potravinová živina, která je prospěšná pro zdraví prostaty. Potravinové zdroje lykopenu zahrnují rajčata, meloun a růžový grapefruit. Studie z roku 2018 v Nutrients dospěla k závěru, že vietnamští muži s vyšším příjmem rajčat a lykopenu měli méně rakoviny prostaty. Metaanalytická studie z roku 2017 na 692 000 lidech dospěla k závěru, že u osob s vyššími hladinami lykopenu byla menší pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty, a konečně studie z roku 2018 ukázala, že ti s nejvyšším příjmem rajčat měli o 19 procent nižší pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty ve srovnání s těmi, kteří konzumovali nejméně množství. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Omega-3 esenciální mastné kyseliny sestávají především z kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA). Studie z roku 2014 v Nutrition Journal ukázala, že většina Američanů ve své stravě nekonzumuje dostatek esenciálních mastných kyselin. Tyto důležité živiny lze nalézt v různých potravinových zdrojích, mezi které patří ryby (makrela, treska a losos patří mezi nejbohatší), vlašské ořechy, semena chia, lněná semínka, konopná semínka, avokádo a natto.
Studie z roku 2017 publikovaná v Oncology Letter uvádí, že zvýšená konzumace omega-3 mastných kyselin snižuje riziko rakoviny prostaty.
Další studie z roku 2017 ukázala, že muži užívající léky na prostatu na předpis (finasterid a tamsulosin) na zvětšenou prostatu nebo BPH, kteří užívali omega-3 mastné kyseliny, měli lepší průtok moči ve srovnání s muži užívajícími samotné léky.
Dýně, známá také jako zimní dýně, je příbuzná letní tykvi a patří do třídy potravin známých jako Cucurbita pepo. Po staletí - domestikace dýně sahá až do doby před více než 7 000 lety, do dnešního jižního Mexika - se věřilo, že má zdravotní přínosy pro močový měchýř, ledviny a prostatu. Věda nyní potvrzuje, že tato rostlina má přínosy pro zdraví prostaty.
Studie z roku 2016 ukázala, že extrakt z dýňových semen by mohl pomoci zlepšit příznaky související se zvětšenou prostatou. Studie z roku 2015 u osob se zvětšenou prostatou ukázala, že ti, kteří užívali extrakt z dýňových semen, měli zlepšení průtoku moči ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo pilulku. Konzumace dýňových semen lze považovat za zdravé občerstvení. Pokud užíváte doplněk, užívejte podle pokynů na štítku.
Jak muži stárnou, mnozí pociťují příznaky související se zvětšující se prostatou, což je stav, který lékaři nazývají BPH nebo benigní hyperplazie prostaty. Mezi příznaky patří potíže s vyprazdňováním močového měchýře, driblování moči, snížený průtok moči a frekvence močení. K dispozici jsou léky na předpis ke zmírnění příznaků, nicméně mnozí raději vyzkouší přirozenější přístup. Saw Palmetto (Serenoa repens) je bylinný lék, který studie ukazují, že může být užitečný.
Studie Cochrane Database z roku 2002 dospěla k závěru, že Saw Palmetto poskytuje mírný až střední přínos při močových symptomech a zlepšil průtok moči. V reakci na to studie z roku 2009 ukázala, že Saw Palmetto sám o sobě nebyl účinnější než placebo.
Studie z roku 2017, která trvala 12 měsíců, však ukázala přínosy pro průtok moči u mužů, kteří užívali Saw Palmetto, ve srovnání s muži, kteří nebyli léčeni. Existují také studie , které ukazují, že Saw Palmetto je při užívání v kombinaci s selenem a lykopenemúčinnější než samotný Saw Palmetto. Všiml jsem si, že asi polovina pacientů doporučuji tuto bylinu, zaznamenala zlepšení symptomů prostaty. Existují také důkazy, že ti, kteří užívají Saw Palmetto kromě léků na předpis finasterid, mají další výhody.
Doporučená dávka: podle pokynů na štítku
Potraviny obsahující vitamín E mají blahodárné účinky nejen na mozek a srdce, ale také na prostatu. Mezi tyto potraviny patří mandle, dýňová semínka, slunečnicová semínka, špenát, kapusta a avokádo. Studie z roku 2015 ukázala, že ti, kteří konzumovali vyšší množství potravin obsahujících vitamín E, měli nižší riziko agresivní rakoviny prostaty.
Studie ukázaly, že lidé s nižší hladinou vitaminu D v krvi jsou vystaveni zvýšenému riziku rakoviny prostaty a dalších typů rakoviny. Studie z roku 2017 v Urology Annals navíc ukázala, že muži s nižší hladinou vitaminu D v krvi mají zvýšené riziko jak benigní hyperplazie prostaty, tak možná rakoviny prostaty.
Strávit 20-30 minut na slunci umožněním slunečnímu záření paží a nohou může pomoci mnoha lidem vytvořit dostatek vitamínu D. Nicméně, v závislosti na ročním období a zeměpisné poloze, ani to nemusí stačit. Pro většinu se doporučuje doplněk vitamínu D. Doporučená dávka: 1 000-5 000 IU denně
Podle Journal of Nutrition má téměř 45 procent Američanů nedostatečný příjem zinku ve své stravě. Na celém světě má více než 15 procent lidí nedostatek zinku.Zdá se, že zinek hraje důležitou roli v celkovém zdraví prostaty a ti, kteří mají zdravou prostatu, mají vyšší hladinu zinku ve srovnání s těmi, kteří trpí onemocněním prostaty.
Studie z roku 2011 v Indian Journal of Urology dospěla k závěru, že muži s nižší hladinou zinku v krvi měli zvýšené riziko benigní hyperplazie prostaty (BPH) a rakoviny prostaty. Studie z roku 2016, kromě jiných, potvrdila význam zdravé hladiny zinku při udržování optimálního zdraví prostaty. Kvalitní multivitamin obsahuje zinek, zatímco jiní užívají samostatný doplněk zinku. Doporučená denní dávka je 25 až 50 mg zinku. Zjistěte více o zdravotních výhodách zinku.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
